Меню за отслабване на ханша за 1 седмица - Блогът
Вашите грозни любовни дръжки отказват да си отидат? Не се паникьосвай ! Въпреки че това е място, където е трудно да се преместят мазнините, това все пак е възможно благодарение на няколко нови навика.
Нашите менюта за отслабване на ханша за 1 седмица
Закуска
Зелен чай без захар 30 г от пълнозърнест хляб10 г масло 1 натурално кисело мляко бифидус с 0% МАСЛО 200 г Червени плодове
Зелен чай без захар 40 г овесени ядки 150 мл полу-обезмаслено мляко1 портокал
Понеделник
Обяд
Винегрет от зелени аспержи150 гр. Котлета от пуйка на скара, зелен фасул и шалот 40 гр прясна коза15 г пълнозърнест хляб 1 ябълка
Вечерям
1/2 авокадо 80 г от скаридинарязан на кубчета задушена ряпа 40 г пълнозърнест хляб червено зрънце гратен
Вторник
Обяд
1/2 авокадо, гъбена салата 100гр Коралова леща1 натурално кисело мляко с 0% МАСТНИ 100 г компот праскова
Вечерям
Репички със солена криза 150 г пилешки гърди на скара червен пиперпразен фондю 30 г чесън и фина билка сирене намазване 15 г пълнозърнест хляб 1 ябълка
Сряда
Обяд
Целина настърган винегрет 125 g накълцана моркова пържола 30 g куломие 15 g пълнозърнест хляб 1 кръв портокал
Вечерям
Червено зеле в малинов оцет, зеленчуков жулиен къри160 г коктейл от морски дарове 100 г от 0% мазнина извара40 г пълнозърнест хляб 100 г ябълково пюре
Четвъртък
Обяд
Нарязани чушки винегрет 2 пържени яйца 125 г сотирани картофи на пара зелени аспержи 2 мандарини
Вечерям
Дъна от артишок, ябълка и прясно козе сирене 3 обезмаслени агнешки котлета на скара 140 г от грах1 обикновено кисело мляко 15 г пълнозърнест хляб
Петък
Обяд
Настърган винегрет от моркови 125 г скумрия на скарагъби от Париж100 г пълнозърнести макаронени изделия 100 г обикновено бяло сирене с 0% мазнина 1 кръв портокал
Вечерям
Репички със солена криза 150грТурска ескалопакорен от целина пюре 30 г чесън и фина билка сирене намазване 15 г пълнозърнест хляб 200 г замразени червени плодове
Събота
Обяд
Зелена салата100 г червена леща 160 г мариновани миди с черупки, пържени на тиган чушки30 г куломие 15 г пълнозърнест хляб 2 мандарини
Вечерям
Мисо супа 2 яйца в омлет от зелен фасул и бамбукови издънки със соев сос1 обикновено кисело мляко с 0% масленост +100 г компот от круши
Неделя
Обяд
Нарязано червено зеле с шалот и малинов оцетскариди, задушени в чесън 40 g прясно козе сирене 15 g пълнозърнест хляб 100 g компот от ябълки/ягоди
Вечерям
Артишок основи винегрет 130 g шунка, зеленчуков жулиен с магданоз 125 g задушени картофи1 натурално кисело мляко бифидус с 0% МАСТНИ 200 г смесени червени плодове.
Променете диетата си
Лошата небалансирана диета осигурява на тялото твърде много сол, захар и лоши мазнини. Храненето по всяко време на деня и прекаляването с него на порции пречи на тялото да елиминира всичко, което ядете. Той съхранява. В Жени, основно се съхранява в бедрата, бедрата, стомаха и задните части.
В мъже, набъбват гърдите и стомаха. Следователно мъжът ще загуби бедрата по-лесно от жената. За да загубите бедрата за 1 седмица, вече трябва да ядете по-малко.