Тридесет минути танци също заместват бягането, плуването и колоезденето

Както се оказва, при среден суинг танц изгаряме 293 калории, докато за същото количество време се отърваваме само от 249 калории, докато плуваме, докато бягането ни прави по-тънки 264 калории. Плюс това, това не е всичко: докато се танцуваме се чувстваме психологически по-добре, отколкото ако плуваме, бягаме или караме велосипед. “Танците изглежда не само ви помагат да преодолеете негативните чувства и да изкорените положителните мисли, но също така значително се чувствате уморени. Намалява и дори енергизира. Докато първите две са верни за повечето видове упражнения, последното явление се наблюдава само при танците “, казва д-р Ник Смитън, изследовател от университета в Брайтън.

също

Специалистът и екипът му разгледаха представянето на ученици на възраст между 24 и 38 години, докато най-добрите танцьори в Лондон даваха уроци по танци на участниците. Бяха изследвани сърдечната честота, изминатото разстояние и психическото състояние, докато бяха тествани също балет, бални танци, съвременни, салса, улични и суинг танци. Всяко движение беше измерено, така че скоро стана ясно, че съвременният, уличен и суинг са видовете танци, които имат най-благотворно въздействие както върху тялото, така и върху душата.