Триатлон Най-добрият спорт за отслабване Ръководство за изгаряне на мазнини
Отслабването е цел за много хора, но много хора не знаят откъде да започнат и какъв спорт да приемат. Така че ще ви покажем един от най-добрите спортове за отслабване. В действителност това не е един спорт, а три! Със сигурност ще разберете, ще говорим за триатлон.
Какво е триатлон ?
Триатлонът е комбинация от три дисциплини: плуване, колоездене и бягане (в този ред). Трудността на състезанията ще варира в зависимост от височината и дължината на трасето. Всъщност има три дистанции в триатлона:
- XS дистанция (или супер спринт) = 400 метра плуване, 10 километра колоездене и 1,5 километра бягане
- Разстояние S (или спринт) = 750 м плуване, 20 км колоездене и 5 км бягане
- Разстояние М (или олимпийско разстояние) = 1,5 км плуване, 40 км колоездене и 10 км бягане
- Разстоянието L = 3 км плуване, 80 км колоездене и 30 км бягане
- Разстояние 70,3 (или полужелезник) = 1,9 км плуване, 90 км колоездене и 21 км бягане
- XL разстояние = 4 км плуване, 100 км колоездене и 30 км бягане
- XXL разстояние (Ironman) = 3,8 км плуване, 180 км колоездене и 42 км бягане.
През повечето време този спорт се практикува сам, но много добре може да се прави на щафета или по двойки.