10 причини, поради които е добре да получавате поне 8 прегръдки всеки ден

Терапията с прегръдки определено е много ефективен начин за излекуване. Проучванията показват, че прегръдките (и смехът) помагат за лечение на болести, самота, депресия, тревожност и стрес. Проучванията изглеждат като качествена прегръдка

Терапията с прегръдки определено е много ефективен начин за излекуване. Проучванията показват, че прегръдките (и смехът) помагат за лечение на болести, самота, депресия, тревожност и стрес.

Проучванията показват, че качествената прегръдка, при която сърцата са близки, има следните предимства:

Физическата близост, която дава прегръдката, засилва чувството за увереност и чувството за сигурност. Те допринасят за открита и искрена комуникация.

Прегръдките могат незабавно да стимулират нивата на окситоцин, които лекуват самота, изолация и гняв.

Дългите прегръдки повишават нивата на серотонин, повлиявайки положително настроението и създавайки чувство на щастие.

Прегръдките укрепват имунната система. Нежният натиск върху гръдната кост и генерираното емоционално натоварване активират чакрата на слънчевия сплит. Той стимулира тимуса, който регулира и балансира производството на бели кръвни клетки в тялото, предпазвайки тялото от болести и поддържайки добро здраве.

Прегръдките повишават самочувствието. От момента, в който сме родени, докосванията, предлагани от родители и членове на семейството, ни показват, че сме обичани и специални. Асоциацията на самооценката с докосванията, които правим от първите години от живота, остава запечатана в нашата нервна система. Приятните спомени от времето, когато сме се сгушили в ръцете на родителите си, остават отпечатани на клетъчно ниво и прегръдките ни напомнят за тях на соматично ниво. Ето защо прегръдките влияят върху способността да обичаме себе си.

Прегръдките отпускат мускулите и напрежението в тялото. Прегръдките могат да облекчат болката; успокоява физическото страдание, като увеличава циркулацията в меките тъкани.

Прегръдките балансират нервната система. Реакцията на кожата по време на прегръдка показва, че тя претърпява промени. Нивото на електричество и влага в кожата показва по-балансирано състояние на парасимпатиковата нервна система.

Прегръдките ни учат да даваме и да получаваме. Вие получавате и осигурявате топлина в същата степен. Прегръдките ни учат, че любовта е взаимна.

Прегръдките много приличат на медитация и смях. Учи ни да се откъсваме и да живеем момента. Насърчава ни да се освободим от енергията на живота. Прегръдките ни изваждат от кръговите модели на мисълта и ни свързват със сърцето и чувствата и дъха ни.

Обменът на енергия между двама прегърнати хора е инвестиция, направена в тази връзка. Той подхранва съпричастността и разбирането и е синергичен, което означава, че цялото е повече от сумата на неговите части: 1 + 1 = 3 или повече! Тази синергия е сигурна победа и за двете страни.

Източник на снимката: http://goo.gl/KUsKpy

Вирджиния Сатир, известна и ценена семейна консултантка, казваше, „Имаме нужда от четири прегръдки на ден, за да оцелеем. Трябват ни осем, за да се поддържаме, а имаме нужда от дванадесет, за да израстваме. " Осем или повече може да ви се струват твърде много, но попитайте любим човек колко прегръдки биха искали да получават всеки ден. Осем със сигурност ще му се сторят малко. Необходимостта да бъдете прегърнати (и да предлагате прегръдки) е дълбока и органична.

Колко прегръдки давате и получавате на ден?

Използван източник:

http://www.mindbodygreen.com/0-5756/10-Reasons-Why-We-Need-at-Least-8-Hugs-a-Day.html - Прегръдки прегръдки

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.

Това, през което са преминали други читатели.

Риган - 5 ползи за здравето

5 причини, поради които е добре да се къпете със студена вода

Четири ползи от горчичното семе, за които може би не знаете

Какво казват читателите за „10 причини, поради които е добре да получавате поне 8 прегръдки всеки ден“

Супер знаех, но сега открих нещо ново

Елена, мисля, че най-добрият заместител е да те прегърна. Докато този специален човек пристигне в живота ни, ние можем да предлагаме любов на околните (братя, колеги, котки, дървета). Зад маските, приближени в обществото, всички ние копнеем за внимание и обич. Поглезете се и си дайте психически прегръдки.