Три причини, поради които не можете да отслабнете - Sun Doctor

Много хора обръщат голямо внимание на това, което ядат, изпотявайки се четири пъти седмично във фитнеса, но езикът за баланс просто не иска да се движи надолу.

поради

Какъв може да е проблемът? Защо не можете да отслабнете?

Диетологът Лесли Бончи казва, че всички попадат в едни и същи три капана отново и отново.

Капан 1: „Забърках го, така или иначе няма значение!“

Какво става? НА dieter се убеждава, че трябва да се държи правилно и да се храни правилно. Зърнени храни за закуска, пиле на скара за обяд, сьомга за вечеря. Без въглехидрати, без сладкиши. Понякога обаче попадате в грях с някой от забранените „плодове“. Те ядат огромно парче торта на партито. Тогава той си мисли, че така или иначе вече е намушкал диетата си през целия ден, така че тогава има добра пригодност. пица а десертът също се добавя в ресторанта.

Какво може да се направи вместо това? След като изядете тортата, по-добре е да помислите: „Чувствам се по-добре от тази храна. Може би повече калории в него, отколкото мисля, че би било добре, но това не е краят на света. " Можете да откажете нишестена храна на по-късна вечеря и само със зеленчуци за да заредите плочата. Това ще направи вашата диета много по-успешна.

Капан 2: Отслабването все още продължава през седмицата, но всеки уикенд е предизвикателство

Какво става? През седмицата обикновено всички живеят по строг график, така че се хранят и по-здравословно. Закуската трябва да бъде разбита за няколко минути, обядът се сервира на бюрото, а вечерята също е здравословна храна за семейството. Към петък на всички вече е достатъчно, за да се освободят. Стига шоколадова вафла в събота сутринта и лавината започва.