Три причини да поставите кокосово масло в сутрешното си кафе
Чаена лъжичка или две кокосово масло в сутрешното ви кафе не само ще направи вашето кафе божествена кремообразна напитка, но и много здравословно. И ако искате да отслабнете на корема си, това може да бъде добро допълнение към ежедневните спортове и правилното хранене. Доведохме ви три причини, поради които си струва да поставите кокосово масло в сутрешното си кафе.
Защото увеличава енергията
Точно така, кокосовото масло дава енергия! Как Е, кокосовото масло се състои от MCTs, т.е.триглицериди със средна верига (триглицеридите са основните компоненти на мазнините, погълнати по време на диета, те осигуряват енергия на тялото ви). Кокосовото масло се сравнява с други масла, защото бързо се абсорбира от тялото и се разгражда от тялото много по-бързо, така че не се съхранява като мазнина.
Защото ускорява метаболизма ви
Когато консумирате триглицериди със средна верига (като например с кокосово масло), това ускорява метаболитната конверсия. Вместо да ги съхраняват в тялото ви като мазнини, калориите в МСТ се превръщат много ефективно в енергия, която тялото ви може да използва веднага. За едно проучване изследователите събраха четиридесет жени доброволци на възраст между 20 и 40 години, страдащи от коремно затлъстяване. Като ежедневна хранителна добавка жените получавали 30 милилитра соево масло или кокосово масло в продължение на 12 седмици. В края на експеримента изследователите установяват, че доброволците, получили кокосово масло, също са постигнали значително намаляване на индекса на телесна маса и обиколката на талията, докато нивата им на добър холестерол са се увеличили. Те обаче не са имали същия ефект при тези, които са получавали соево масло. Това означава, че кокосовото масло не повишава нивото на мазнини в кръвта и в същото време дори намалява затлъстяването.
Защото помага на имунната система
Почти 50% от мастните киселини в кокосовото масло са лауринова киселина (супер здравословната мазнина, която може да се намери в майчиното мляко например). Лауриновата киселина има силни антимикробни свойства. Може да се използва ефективно за лечение на вирусни инфекции като грип, настинки, херпес, генитални брадавици (HVP) или ХИВ/СПИН. Освен това пречи на детето да хване вируса на ХИВ от майката.