Три основни правила, ако искате да качите мускули с тренировки с тежести Онлайн онлайн списанието за мъже
Бихте ли си натрупали малко мускули, защото сте уморени от очите на приятелката си върху омесения тип на плажа - както и при вашите красиви момичета, или защото просто искате да се чувствате по-добре в кожата си? Добре, ще помогнем и ще ви разкажем основните неща.
Решителността ви да се развълнувате малко е толкова силна, че вече няма да се страхувате от гири, ако се изправите срещу вас в магазина за спортни стоки. Гледате я тежко и в съзнанието си тя вече опъва ръкава на ризата си върху бицепсите си на 40-те години, които вашето момиче ще държи точно както вие сте нейният кръгъл задник. Пич, на прав път си!
Преди да започнете неистовата тренировка е добре да знаете основните правила на тренировките с тежести, тъй като подобно на други спортове, трябва да спазвате важни правила, в противен случай ще отмъстите: не можете да постигнете очаквания резултат, а в най-лошия случай може да се нарани. Имате ли нужда от него? Не, защото искате мускули. Тогава чуйте тук малко сега.
Планиране, редовност и устойчивост
Това са най-важните! Трябва да проектирате ежедневието си така, че да може да се поддържа в дългосрочен план. Опитайте се да тренирате по едно и също време, за да може вашият биоритм да се адаптира към вашата тренировка и регенерация.
Няма такова нещо като липса на настроение/време и ще можете да видите движението на цялата седмица през почивните дни. Който иска резултат, трябва да жертва комфорта. Например това може да доведе до жертви, които изискват да станете по-рано. Не забравяйте, че е вашето време, вие се занимавате със себе си.