Три или пет хранения на ден е по-добре за Ridikül

На първо изслушване несъмнено изглежда логично, че често ядем малко през деня. По този начин тялото ни работи постоянно, което ни позволява да отслабваме по-добре и метаболизмът ни също се ускорява. Ако ядем по-малко, но много, метаболизмът ни се забавя.

Снимка: shutterstock/Elnur

Ще бъдем гладни по-бързо и след това ще искаме да ядем дори повече за вечеря, отколкото бихме направили иначе с принципа „често малко“. Но се чудете на практика как работи?

Изследвания от Института за дълголетие към Университета на Южна Калифорния наскоро доказаха, че понякога дори три хранения на ден могат да бъдат много. Според изследователите, ако решим да ядем по няколко пъти на ден и не сме професионални спортисти, често не отчитаме колко калории внасяме в тялото си. Много пъти малко наси, което според нас е 250 калории, всъщност е 500 калории. Храненето по няколко пъти на ден ни дава възможност да се ядем повече пъти, сякаш го правим само 3 или 2 пъти на ден.

---