Три естествени лаксатива, които се отърват от запек и значително подобряват храносмилането ви

Всички сме преминали през неприятни физически състояния, с бавно храносмилане, подуване на корема или запек; и дори ако всички те изглеждат тривиални, те могат да повлияят на качеството ни на живот. Ето защо, ако забележим, че червата ни е станала малко мързелива, би било добре да предприемем действия. За щастие природата ни е предоставила полезни лекарства за всеки здравословен проблем, който имаме, така че първо трябва да се обърнем към него, ако искаме да се преборим с неудобствата, за които говорихме. Д-р Оз твърди, че има 3 чудодейни решения за регулиране на чревния транзит:

ябълков оцет. За тази храна е писано много, има мнения и плюсове и минуси. Учените твърдят, че той има способността да регулира нивата на кръвната захар, но връщайки се към споменатите по-горе проблеми, той съдържа пектин - разтворими фибри, които стимулират дейността на червата, помагайки за размножаването на добрите бактерии.
Семена от чиа. Писах много за ползите от тези семена тук, но днес ще се съсредоточим върху тяхната роля в борбата със запека. Семената от чиа са богати на фибри и могат лесно да се добавят към всяко ястие: пудинги, салати, някои сосове, смутита и т.н.
Чай от хибискус. Киселините, открити в този вид чай (който можете да си купите от магазини/аптеки за здравословни храни), са изключително ефективни в работата на червата. Ако изпиете чаша вечер, преди лягане, този чай ще действа през нощта, така че на следващия ден ще се отървете от неприятния запек.

Трябва също да споменем, че бонус, който ще получите, ако ядете изброените по-горе храни, също е ... загуба на тегло. Добрият чревен транзит помага много за загубата на излишни килограми.