Здравословна диетична рецепта за рула с пица с ниско съдържание на въглехидрати
Пица и след това също подходяща за здравословна диета? Тези пица охлюви са доказателство, че работи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Има няколко неща, които винаги работят в настоящата коронална ситуация: например клинове или пица и шоколад. За да не желаем нашите желания да не искаме да се измъкнем от този удобен външен вид дори през лятото, ние откриваме вратички в тези хранителни грехове, които са не само вкусни, но и значително по-здравословни от оригинала. Като тази рецепта за рула с пица с ниско съдържание на въглехидрати.
Хранене без брашно: това съдържат пица с ниско съдържание на въглехидрати
Вместо пшенично брашно, което традиционно се среща в пицата, и маята, тази рецепта използва смес от сирене, нискомаслени кварки и яйца. Благодарение на този микс, пица охлювите не само остават с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен, но и се превръщат в истински протеинови бомби. А лятното усещане "Bella Italia" не трябва да страда от липсата на пшенична почва: това се осигурява от характерния риган, пресни домати и фин зехтин.
Между другото: Тази лека закуска с ниско съдържание на въглехидрати е не само идеална за балансирана коронарна карантина - пилешките ролки са идеални и за следващата момичешка вечер. И това гарантирано ще дойде!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета без брашно: рецепта за безглутенови рула с ниско съдържание на въглехидрати
За тестото ще ви трябват:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 200 г сирене Гауда на средна възраст
- 4 яйца, размер М
- 180 г нискомаслена кварка
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 щипка сол
За пълнежа, от който се нуждаете, например (тук можете да използвате съставките, които ви харесват най-много):
- 2 средно големи домата
- 1 малка зеленчукова глава лук
- 100 г пуешки гърди
- 1 чаена лъжичка риган, сушен
- малко средно възрастна Гауда за поръсване
- сол и черен пипер
- малко зехтин
Разбира се, можете да напълните своите пица охлюви напълно според вашия вкус и предпочитания - няма граници за вашата креативност.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как работи:
1. Загрейте фурната до 190 градуса горе/долу. За тестото настържете гаудата много ситно и оставете малка част от нея настрана за по-късно. Смесете останалата част от настърганото сирене заедно в купа с нискомасления кварк и яйцата до гладка маса. Добавете солта и бакпулвера и всичко разбъркайте добре.
2. Покрийте дълбок лист за печене с хартия за печене и изсипете сместа в него. Печете във фурната за около 15 до 20 минути. Междувременно нарежете на кубчета доматите и лука със същия размер. Загрейте олиото в тенджера и запържете лука до полупрозрачност. Добавете кубчетата домати и намалете за кратко с ригана. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Извадете листа за печене от фурната и намажете доматения сос върху тестото. Отгоре намажете всички съставки за топинга с останалата част от настърганото сирене. След това внимателно навийте тестото на руло и нарежете на равномерни парчета. Печете получените рула от пица във фурната за още 10 минути. Buon Appetito!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки