Три диети с цитрус за бързо отслабване
Цитрусовите диети са известни от 14-ти век по време на управлението на краля Слънце Луи XIV, когато куртизаните на краля консумирали по 12 портокала всеки ден, за да запазят своята красота и еластичност. Екипът на SUPER-HRANA.RO ви представя три цитрусови диети, посочени през всеки сезон.
Диета с портокали
Оранжевата диета носи прием на 1200 калории за 24-часов период, не забавя метаболизма ви и ви помага да отслабнете с 8-10 кг за три седмици. Яденето на портокали в комбинация с животински протеин ви помага да се отървете от мазнините. Като недостатък, при портокалова диета, ако сте податливи на алергии, портокалите са противопоказани, тъй като имат висок алергенен потенциал.
За портокаловата диета, през първата седмица, препоръчително е да ядете портокал на всеки три часа, по един килограм плодове на ден. Можете също да ядете варени яйца, но също и течности, поне 2 литра на ден.
За втората седмица диета, препоръчително е да продължите да консумирате един килограм портокали на ден, два литра вода, но можете да добавите и пълнозърнести храни като елда, овес, просо, в количествата, които искате.
За третата седмица, продължете да консумирате един килограм портокали на ден, но също така и количеството вода от поне два литра, но заменете пълнозърнестите храни със зеленчуци и плодове. Можете да ядете зеленчуците варени, на фурна или на пара, в каквото количество искате.
Диетата може да се спазва два пъти годишно, не е препоръчително да се преяжда.
Грейпфрутова диета
Грейпфрутът съдържа ензима, който помага за изгарянето на мазнини, но също така помага за намаляване и усвояване на нишестето и захарта от тялото. Плодът има нисък гликемичен индекс от 30, по този начин метаболизмът може да изгори мазнините.
Диета от грейпфрут при закуска - изяжте половин плод или 120 мл неподсладен сок от грейпфрут, можете също да изядете две варени яйца или две филийки шунка.
Обяд - половин грейпфрут или 120 мл неподсладен сок, можете също да добавите салата от зеленчуци или постно месо.
Вечеря - продължете с половин грейпфрут или 120 мл сок, зеленчуци, направени в масло и постно месо, можете да ядете рибено месо.
Въпреки че е подходяща храна за отслабване, грейпфрутът трябва да се яде умерено.
Цитрусова салата диета за детокс
Цитрусовите плодове са богат източник на витамини, а диета с цитрусова салата носи необходимия прием в организма всеки сезон.
Менюто на цитрусова диета трябва да се състои от
Закуска - ментов чай и салата от цитрусови плодове.
Като лека закуска можете да консумирате чаша прясно изцеден портокалов сок.
Обяд - ментов чай и салата от цитрусови плодове. За салата можете да използвате каквито плодове харесвате, портокали, грейпфрут, мандарини, лайм. Можете също така да добавите капка течен мед и няколко тънко нарязани орехи.
Вечеря - Състои се от едни и същи ястия - чаша ментов чай и цитрусова салата.
Тази диета е показана, но в краткосрочен план. Можете да го повторите винаги, когато почувствате нужда от детоксикация.