Трето око загуба на тегло
Далай Лама: 4-те закона на огледалото Далай Лама, Съвети за връзки, Цитати на мъдростта
Свързани органи: малкия мозък, централната нервна система, хипофизната хипофиза Следователно отговорни: логика, мислене, интелект, знания, мъдрост, памет Укрепване, изцеление на мисли: Признавам ценностите на себе си и на другите. Разбирам връзките.
Перфектна седалка, поза на духовно задълбочаване - Сидхасана В седнало положение издърпайте лявата си пета до бариерата си. Сгънете и дясното коляно и поставете десния глезен на левия ляв глезен. Поставете подметката отгоре между бедрата и прасците.
Поставете дланта си с главата надолу свободно на двете си колене. Седнете с изправен гръб, дишайте бавно.
Можете да го направите и вие - така че използвайте третото си око!
Внимавайте за собственото си дишане, освободете се от всички други мисли. Задръжте за секунда, след това сменете опората за крака. Лечебен ефект: Осигурява физическа и психическа стабилност, облекчава сковаността на глезена, коляното и тазобедрената става.
Подобрява кръвообращението на коремните органи. Пазене на юнаци II.
Фази на диета
Завъртете десния крак на 90 градуса, левия крак около 45 градуса надясно. Междувременно не обръщайте бедрата си, останете в изходна позиция. Свийте дясното коляно и спуснете бедрата. Стремете се да държите бедрата си успоредни на земята.
Изпънете встрани с ръце и нагоре с торса и врата.
Укрепете чакрата на третото око!
Обърнете поглед към свити колене, гледайки в далечината над протегнатата си ръка. Съсредоточете се върху близката цел, помислете накратко за стъпките, които ще предприемете, за да я постигнете.
Задръжте поза за секунда, след това се издигнете обратно в изходна позиция и изпълнете упражнението и в другата посока. Лечебен ефект: Прави гърба и краката по-гъвкави и по-здрави, премахва крампите в краката. Подобрява храносмилането. Повишава способността за концентрация, прави ви по-наясно в ежедневието.