Третият триместър на бременността вашето тяло Кралица Мери
Третият триместър на бременността може да бъде уморителен и труден физически и емоционално. Опитайте се да останете позитивни, докато бременността се приближава, защото скоро ще държите бебето си в ръцете си! Ето какво да очаквате през следващите седмици.
3 триместър на бременността: вашето тяло
С нарастването на детето движенията му ще стават по-очевидни. Това емоционално усещане обаче често е придружено от повишен дискомфорт и поява на симптоми, специфични за последния триместър на бременността.
Гърдите продължават да растат
Досега гърдите й са нараснали с почти килограм. С наближаването на раждането може да започнат да се появяват зърната коластра - специално мляко за вашето бебе в първите дни на кърменето. Произведена от млечната жлеза в последната част на бременността и в първите дни след раждането, коластрата е предшественик на млякото, като е по-богата на протеини и по-бедна на мазнини и захар, но с много високо съдържание на антитела. Някои жени ще забележат, че през последните месеци на бременността ще започнат да отделят малки количества от това жълтеникаво мастно вещество, докато при други жени секретът може да се появи много по-рано, а при други изобщо не.
Качване на тегло
До края на бременността ще приемате тегло между 11 и 16 килограма. Това наддаване в килограми се дължи на теглото на бебето, но също и на плацентата, околоплодните води, увеличаването на гърдите и матката, допълнителните мастни натрупвания и увеличения обем кръв и течности.
Може да имате периоди на „фалшив труд“, тоест нередовни контракции на матката, преди да започне „истинският“ труд. Тези контракции се наричат Бракстън Хикс и са с ниска интензивност и непредсказуеми и се появяват особено в края на деня. Истинските контракции са по-силни, продължават по-дълго и зачестяват. Ако имате контракции, които са болезнени или редовни, обадете се на вашия акушер.
Чувство на задух
Докато матката расте и притиска диафрагмата, мускула под белите дробове, може да почувствате затруднено дишане. Това чувство на задух ще се подобри преди раждането, когато бебето слезе в таза, което ще премахне натиска върху диафрагмата и ще улесни дишането. Междувременно поддържайте добра стойка на тялото и спите с вдигнат торс на възглавница, за да облекчите натиска върху белите дробове.
По време на третия триместър на бременността уголемената матка може да изтласка стомаха, променяйки нормалното си положение, което може да доведе до усещане за парене, което се появява в главата на гръдния кош и се издига до устата, зад гръдната кост. . За да избегнете появата на ретростернални изгаряния, често яжте на малки порции - около 5-6 хранения на ден и пийте течности между храненията. Избягвайте пикантни, мазни, пържени храни, газирани напитки, цитрусови сокове и изчакайте поне час преди лягане след хранене. Ако тези мерки не са полезни, помолете Вашия лекар да препоръча лечение, което е безопасно по време на бременност.
Поради повишеното налягане на матката върху вените, през които кръвта от краката се транспортира обратно до сърцето, подуването на краката и глезените може да се превърне в проблем. Също така отокът на краката, ръцете и ръцете може да притисне нервите, което ще предизвика изтръпване и изтръпване. Задържането на течности и разширяването на кръвоносните съдове може да причини подуване на лицето и клепачите, особено сутрин при събуждане. Ако отокът на лицето продължава през целия ден, посетете вашия акушер.
За да намалите отока на краката, когато можете, легнете или използвайте стол, за да поддържате краката си. Освен това през нощта можете да спите с повдигнати крака на възглавница. Също така може да помогне, ако плувате или просто седите във воден басейн.
Паякообразни вени, разширени вени и хемороиди
Повишеното кръвообращение може да причини фини вени, които приличат на паяжина точно под кожата. Те са дълги няколко милиметра или сантиметра и са подредени във формата на ветрила. Притеснява много рядко, тъй като е по-скоро козметично неудобство. Разширени, извити вени, известни като разширени вени, също могат да се появят, особено в краката. Разширени вени в ректума - хемороиди - са друга възможност.
Ако имате болезнени разширени вени, дръжте краката си нагоре и носете специални еластични чорапи. За да предотвратите хемороиди, избягвайте запек, да ядете храни с високо съдържание на фибри и да се хидратирате правилно.
Докато бебето се спуска по-нататък в таза, ще усетите усещане за натиск в пикочния мехур, което ще ви накара да уринирате често, включително през нощта. Това повишено налягане може да причини загуба на урина, когато се смеете, кашляте или кихате. Ако това ви притеснява, носете абсорбираща подложка, за да ви предпази от случайно изтичане.
Говорете с Вашия лекар, ако чувствате болка или парене при уриниране - или ако имате спешна нужда да уринирате, дори ако отделяте само няколко капки урина наведнъж. Това могат да бъдат симптоми на a инфекции на пикочните пътища (ИПП) . При бременни жени UTI е най-честата бактериална инфекция. Нелекувано може да се усложни от бъбречна инфекция или преждевременно раждане.
Вагинално отделяне
Обилните вагинални секрети може да са често срещани в края на бременността. Ако обаче в рамките на няколко часа неговият абсорбент се напълни не сте сигурни дали става дума за околоплодна течност, свържете се с вашия акушер.
Термин 3 от бременността: как се чувствате
С наближаването на крайната дата страхът от раждането е все по-упорит. Колко ще продължи? Ще боли ли? Как ще се справя?
Ако все още не сте били в такъв курс за подготовка за раждане, помислете за този начин на пренатално образование, който ще ви помогне да разберете и да се подготвите за раждане и ще ви позволи да се срещнете с други бъдещи майки и да споделите тревогите и радостите от бременността. Говорете с други майки, които са имали положителни преживявания по време на раждането и обсъдете с вашия акушер-гинеколог възможностите облекчаване на болката по време на раждането . Насърчете се и си кажете, че ще дадете всичко от себе си. Няма правилен или грешен начин за раждане.
Особено ако той е първото ви дете, осъзнаването на това какво означава да бъдеш родител може да те накара да се почувстваш съкрушен и изпълнен със страхове. Опитайте се да запазите спокойствие, да се насладите на преживяването от бременността и да предвидите радостта от любовта към ново човешко същество. Можете да позирате за коремче или да говорите с детето си или да пишете мислите си в дневник, който да споделите с детето си.
Също така, предварителната подготовка може да бъде полезна. Например, ако кърмите, вземете нещо, което може да ви е от полза, като например възглавница за кърмене или помпа за кърма. Ако очаквате момче - или все още не знаете точния пол на бебето, помислете за значението на решението за обрязване на бебето във вашето семейство. Освен това попитайте за бъдещ педиатър за вашето дете.