Кой е най-добрият Di; t начин на живот; Форум за красота

Член от 26.08.2004
14 публикации (ø0/ден)

Здравейте всички,
Искам да отслабна, около 5-10 кг, за предпочитане бързо.
Правя гимнастика веднъж седмично, около 45 минути. Но това е всичко.

Можете ли да ме посъветвате?

Член от 12/05/2003
1017 публикации (ø0.16/ден)

Бързото отслабване не носи нищо в дългосрочен план.
Най-добре е, ако промените диетата си, изключите по-малко мазнини, повече плодове и зеленчуци, сладкиши и др. За известно време.
И тогава, разбира се, повече упражнения, веднъж седмично просто не е достатъчно. Най-доброто е около 1 час упражнения три до четири пъти седмично, а най-добрият начин за отслабване е издръжливостта (колоездене, плуване, ходене, джогинг и др.).

Можем само да посъветваме да не се спазват диети, килограмите могат да паднат през първата седмица, но щом се храните отново нормално, ще имате два пъти повече килограми.

Така че, успех с отслабването.

Член от 23.08.2004
6 публикации (ø0/ден)

Член от 27.08.2004
908 публикации (ø0.15/ден)

Отслабнах с 25 кг през последната година - и само 5 го получих отново!

Мога да се гордея с това, нали?

Имам семейство, за което да се грижа и съм се замислил КАКВА е магическата рецепта за мен. - КОГАТА получих стомашно-чревна инфекция!

Преживях ТОВА, реших просто да пропусна ЕДНО хранене. Пропуснах обяда (повечето калории). БИНГО: 25 кг за 6-7 месеца.

Днес свикнах хората си да не ме обядват. Понякога ям нещо - понякога не.

ТОВА беше МОЯТ метод!

Пожелавам ти късмет

Член от 27.08.2004
908 публикации (ø0.15/ден)

Загубих 25 кг миналата година - и само 5 отново го получиха!

Мога да се гордея с това, нали?

Имам семейство, за което да се грижа и съм се замислил КАКВА е магическата формула за мен. - КОГАТА получих стомашно-чревна инфекция!

Днес свикнах хората си да не ме обядват. Понякога ям нещо - понякога не.

ТОВА беше МОЯТ метод!

Пожелавам ти късмет

Член от 27.08.2004
908 публикации (ø0.15/ден)

Sch. Кен! DSL сървър (мой!)

Член от 17.07.2003
543 публикации (ø0.09/ден)

Така че загубих излишните си 7 кг с наблюдатели на тегло (мога ли да напиша това тук). Право 1 и може да се препоръча само. Разбира се, трябва да спортувате повече.
Започнах да тичам с ролери почти всеки ден с половин час или половин час
Часов джогинг. Това се случва много бързо и след това се пристрастявате към него)

Много е важно да пиете достатъчно. В офиса винаги приготвям 2 саксии чай (1,5 литра) и съм
НИЕ у дома веднага след ставане - иначе обичам да го забравям.

Член от 14 юни 2004 г.
421 публикации (ø0.07/ден)

Също така съм чувал от много хора, че уейтърите трябва да са много добри! Аз също се занимавам с гимнастика и бих искал да я изпробвам в близко бъдеще.

Член от 29.07.2003
7015 публикации (ø1.11/ден)

Всичко останало е по-скоро хоби, или „как да се отърва от скуката“. От друга страна, тези групови терапии á la WW или други също не грешат. Мъжът/жената среща други хора, които искат да отслабнат и ето, и на тях не им е толкова лесно и нека поговорим за това. но все пак плащат пари за това

Член от 12 февруари 2004 г.
6543 публикации (ø1.07/ден)

Искам да отслабна и много спешно, защото вече не се чувствам добре с кожата си. Сега видях двустранна реклама за \ "Солуба \" в едно списание. Това трябва да е таблетка, която приемате на всеки 5 дни на гладно и губите 3 кг в рамките на 5 дни. Но никъде не се дават никакви съставки. Някак си нямам доверие. Някой от вас имал ли е опит с тези чудодейни хапчета?

Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)

Стара мъдрост: Ако нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, това обикновено не е истина. Хапчетата чудо са неефективни в най-добрия случай, в най-лошия - опасни. Ако това хапче наистина управлява 3 кг за 5 дни, то това може да се направи само чрез масивна дехидратация и със сигурност е нездравословно.

Не забравяйте: за да се отървете от 3 кг мастна тъкан, трябва да създадете енергиен дефицит от 21 000 ккал! Дори при нулева диета ще ви трябват повече от седмица за това - така че това обещание не може да бъде вярно и в двете посоки.

Член от 22.10.2003
272 публикации (ø0.04/ден)

13-те най-популярни диети бяха тествани от лекари в австрийски вестник:
Най-зле се представиха диетите на Аткинс, Саут Бийч и кръвната група, а най-лошото е диетата със зелева супа.

Най-подходящ за забавление, Glyx-, ниско съдържание на мазнини-30-диета, наблюдатели на теглото, средиземноморска диета, идеална диета.
Всички "добри" в крайна сметка са дългосрочна промяна в диетата.

Може би бихте искали да разгледате форума \ "Хранителни програми \", който със сигурност ще бъде интересен за вас и можете да формирате вашето мнение за всички възможни видове отслабване.

Член от 21 март 2004 г.
374 публикации (ø0.06/ден)

50 км бягане на седмица, вероятно малко повече. В допълнение, пълното отказване от сладкиши и продукти от бяло брашно. Гарантирам ви чудесен резултат в рамките на 6 седмици след това турне с вол. И кажете „да“ на някой, който не може да продължи !
Най-важното е да промените настоящия си режим на хранене, с изключение на горните два. Поддържайте ограничения (при условие, че имате нормални хранителни навици).
Всичко останало не работи в дългосрочен план. Освен ако не искате да направите забавление и \ "цирк \" от тази кампания за отслабване: След това отидете на WW

Цитат и отговори

Член от 10 юни 2004 г.
6 483 публикации (ø1.08/ден)

най-добрата диета, както и преди, все още е FDH .

momu17

Член от 20 декември 2003 г.
2 820 публикации (ø0,46/ден)

Минах миналата година на диета за намаляване на мазнините в рехабилитация.

За 3 седмици свалих 6 кг.

Сега правя тази диета със семейството. Действа чудесно, защото не е нужно да правите без нищо, просто твърде много мазнини.

Можете да консумирате 40 g на ден.

Ако се интересувате, ще ви изпратя диетата по имейл. След това ми напишете KM с вашия имейл адрес.

най-добри пожелания Kalmia

Член от 02/05/2004
860 публикации (ø0.14/ден)

Единственото нещо, което ще ви помогне, е да промените диетата си и да правите повече упражнения!
С Watchers за тегло ще се научите да променяте диетата си (без категорични забрани, които така или иначе ще ви изкушат да се въздържате да ядете три пъти повече), отслабвате с WW и се научавате да поддържате теглото си след отслабване със здравословна, балансирана диета
Никога няма да правя нищо друго освен WW, защото хубавото е, че не е нужно да готвите за семейството си. И когато сте достигнали желаното тегло, няма да напълнеете отново и няма нужда да отслабвате отново; Така че не влизайте в омагьосан кръг!
Просто погледнете тук във форума \ "хранителни програми \", там ще намерите много за него!

Който обича, никога не се забравя, който забравя, никога не е обичал.
Който обича и все пак е забравил, забравил е как да обича