Треньорски съвет от адвоката за хора с наднормено тегло
Половин авокадо по обяд насърчава чувството за ситост при хора с наднормено тегло.
Как да избегнем лека закуска между храненията ? Според американско проучване, публикувано през Журнал за хранене, изяждането на половин авокадо по обяд би помогнало да контролирате по-добре глада си, но и нивата на глюкоза (захар) в кръвта.
Авокадото представлява 250 калории и 23 г липиди, включително интересни мазнини за здраве: особено мононенаситени мастни киселини.
Месото от авокадо съдържа 72% вода, но също така и специална захар, D-манохептулоза, която може да помогне за контрол на кръвната захар и теглото. Авокадото също е богато на антиоксиданти.
В това проучване изследователите искат да знаят дали консумацията на авокадо е повлияла на пълнота, ниво на кръвната захар и инсулинов отговор след хранене.