Треньор за отслабване в Saint-Amand-les-Eaux - Как работи FITNESS - Le Studio de la FORME

Здравейте, аз съм Фабиен, личен треньор и физически треньор и треньор за отслабване. Помагам (придружавам) хората да постигнат физическа или спортна цел.

Целта на " Как фитнес Е да ви помогне да използвате спортното оборудване, което имате у дома.

Каквото и оборудване да имате (велоергометър, бягаща пътека, ластик, гири и др.), Ще ви дам 4 съвета за отслабване и да получите плосък корем .

  1. Комбинирайте кардио и мускулно изграждане. Прекъснете сесията си с бягания, клекове или лицеви опори например.
  2. За предпочитане изпълнявайте полиартикуларни упражнения (= привличане на няколко мускула) като изпадане, мъртва тяга, лежанка и ограничете изолационни упражнения като отвличане на тазобедрената става или странични повдигания с дъмбели.
  3. Избягвайте дългите кардио сесии или комплекти упражнения с безкрайни повторения. Правете по-кратки, по-интензивни кардио сесии. Не превишавайте 20 повторения (през повечето време) за вашите упражнения.
  4. Добавете разнообразие към тренировките си.