Треньор на HIIT с висока интензивност за обучение в Клермон-Феран

Кардио, изграждане на мускули, издръжливост, HIIT, вие се чувствате изгубени във всички тези термини ? Всичко е свързано с целите. Едното не е несъвместимо с другото, важното е правилните дози и правилните комбинации. За да ви помогнем да виждате по-ясно, ние можем да ви помогнем:

Кардио тренировка какво е това ?

Кардио тренировката е набор от упражнения за двигателни умения с различна интензивност в ритмична скала, предназначени да поддържат сърдечната и дихателната честота. С други думи, това е физическа активност, която:

• Позволява добра циркулация на кръвта в тялото
• Работете върху работата на вашата сърдечно-съдова система
• Осигурява добра оксигенация на органите
• Изгаряйте калории
• Насърчава вашата издръжливост

Укрепване на мускулите за тонизиране на мускулите

Всяко упражнение, което тонизира мускулите, е упражнение за изграждане на мускули. Тук трябва да бъдете внимателни, с тренировки с тежести могат да се търсят няколко резултата и по този начин практиката ще се различава:

• Изгаряйте мазнини
• Натрупване на мускулна маса
• Поддържайте силата си
• Стареене добре

Това не са само тежки тежести или хрускания върху постелка. Укрепването на мускулите се работи чрез поредици и повторения, за да се привлекат най-добре мускулите.

---