8 лятна храна, която прогонва подуването на корема; годни
Без значение колко здравословно се храним и колко часа седмично прекарваме във фитнеса, подуването на корема за съжаление вгорчава по-голямата част от живота ни.
Въпреки че е напълно естествено да се направи, не сме щастливи да излизаме на плажа или на плажа с изпъкнал корем. Причините за подуване на корема могат да бъдат безброй: менструация, дехидратация и да, чипс.
Но как да се отървем от него, преди да ме побърка? Мислихте ли, че решението може да е да ядете повече? Вероятно никога не бихте предположили това, въпреки че имаме на разположение редица сезонни ястия, които да ви помогнат да предотвратите неприятното подуване на корема.
Краставица
Краставицата съдържа антиоксидант флавоноид, наречен кверцетин, който ефективно и бързо помага за намаляване на подуването. Пълна е с витамин С и вода, но също така крие малко натрий, който заедно осигурява подходяща хидратация, предотвратявайки и намалявайки задържането на вода. Поради съдържанието на киселина в кафето е чудесно противовъзпалително средство. Въпреки че е на разположение целогодишно, сезонът му продължава от май до август.
Авокадо
Авокадото не може да се нарече нискокалоричен деликатес, но въпреки това има ниско съдържание на захар и изобщо няма фруктоза и сорбитол, които причиняват подуване и газификация. Разтворимите му фибри са чудесна храна за полезните чревни бактерии, като по този начин подобряват храносмилателната функция и елиминират наличието на газове. Авокадото се предлага по всяко време в супермаркетите, но е най-вкусно през летните месеци.
Домат
Богатите на калий храни, като доматите, намаляват подуването на корема, като намаляват нивата на натрий в организма. В резултат на дехидратацията тялото започва да се придържа към водата. Доматите с водно съдържание от близо 95% помагат да покриете значителна част от ежедневните си нужди от течности, като по този начин намаляват подуването на корема. Освен това е нискокалоричен, но пълен с витамин С, ликопен и други антиоксиданти. От юни до септември, ако можете, включвайте този червен и сочен деликатес във вашата диета всеки ден.