Тренировки за тяло и душа със Саси
Аз съм Андреа Сас, когато бях на 38 започнах да спортувам ежеседмично (спининг, TRX), но чувствах, че искам да знам повече за укрепването и поддържането на тялото и душата си. Така се записах в Природонаучния факултет на Университета в Печ, където завърших през юни 2016 г. с отлична квалификация като спортен треньор.
От есента на 2016 г. провеждам инструментални тренировки и тренировки със собствено тегло. Целта ми е да се движа и да задържа дами и господа (независимо от възрастта), които искат да спортуват. В клас се опитвам да използвам няколко метода за обучение, с различни инструменти (TRX, гиря, диск, топка, шкаф, табуретка, стол, скачащо въже и др.) Или без инструменти. Тренировките се провеждат в добро настроение, в семейна среда, където се смеем големи, понякога силно стенеме. Много хора се оплакват от болки във врата-раменете-гърба, проблеми със ставите или дори от наднормено тегло след няколко часа заседнала работа на ден. Искам да намеря решение на тези проблеми чрез движение, така че и тялото, и душата да получат това, което заслужават.
В допълнение към редовните упражнения е много важно и промяната на начина ви на живот да развиете правилната диета. Никога не съм мислил, че един ден ще принадлежа към лагера на боксьорите и ще приготвям храната си предварително, така че винаги знам точно какво и колко ям. Нямаше неочаквана ситуация, нямаше изненади и знаех от какво е направено това, което ям. След известно време обаче започна да става скучно с много пилешки зеленчуци, търсех решения, помощ, идеи. Тъй като не съм кухненска фея и не обичам да прекарвам часове в кухнята, така да бъде Тренирайте тялото и душата си със Саси Създадох група за готвене на страницата си във facebook - Гответе и яжте здравословно със Саси - където членовете на групата споделят рецепти и снимки на по-красива и по-вкусна храна. Важно е храната да се приготвя бързо и лесно от здравословни, достъпни съставки. Тъй като също ми е трудно винаги да разбера какво да готвя и много хора го търсят, скъпа моя приятелко Мосони Анита По предложение на I редактирах публикация, озаглавена Промяна в начина на живот - Саси.