ТренировкаAbs ден
Всеки от нас е донякъде "обсебен" да има плосък корем, ако е възможно квадратчета или поне този V, за да изглежда красиво през лятото на плажа. Разбира се, това изисква много физическа работа, но и подходяща диета.
Намерих няколко много полезни трика за премахване на мазнините по корема в блога на Alice in Heavenland, а именно:
Както обещах в статията "Тренировка | Ден на краката ”, ще ви покажа и упражненията, които правя във фитнеса за корема и ханша.
Обикновено започвам да тренирам с 4 комплекта корем върху пергола и след това продължавам с програмата „8 МИН АБС РАБОТА“ (щракване) и по-нататък със следните упражнения:
В момента имам още много работа, докато стигна там, където искам да бъда, но казвам, че си струва усилията, които полагам почти всеки ден.
Искам да спомена, че допреди 3 дни никога не съм работил с гръб, ръце или гърди, но ще започна бавно, бавно да работя всяка малка част от тялото си.
Най-важното е да се чувствате добре във фитнеса, да сте спокойни и да не ви е грижа за света около вас, да не мислите винаги, че другите ви гледат, докато тренирате. Станете амбициозни и отидете на фитнес, след поне 3 седмици тренировките ще бъдат част от вас, те ще бъдат част от ежедневието ви. Поне нямам търпение да отида на фитнес, да направя нови упражнения, да тичам повече, за да видя резултатите възможно най-скоро.
(ДА, грим във фитнеса! Това е така, защото не винаги имам време да се прибера вкъщи, за да премахна грима си, и не нося почистващи кърпички със себе си.)
Вървя до залата на лошото момче в Регин от самото начало и съм много доволен. Залата е много голяма и има много устройства, така че никога не трябва да стоя на опашка, въпреки че винаги е пълна.
Искам да ви кажа, че направих тази статия, защото много от вас ме помолиха да я направя. Не се опитвам да ви преподавам уроци, защото не мога. Всеки от вас има различно тяло, така че трябва да попитате фитнес инструктор какво и как да направите, за да получите формата, която искате.
Все още се надявам да ви е полезен! Целувам те и се захващам за работа!