Тренировка като терапия
В живота на всеки може да дойде момент, когато обучението за известно време, ако не бъде поставено на пауза, поне ще бъде изместено на заден план. Има житейски ситуации, при които здравият разум би диктувал, че обучението е последното нещо, с което трябва да се справите. Това е така и ако гледате на тренировките като на естетически спорт или плавно хоби, което хвърляте настрана, когато ви се иска.
Ако обаче тренирате редовно от години - което означава, че сте станали част от живота си, не го виждате като дълг, а като част от дневния ви ред, който просто не е проблем, който е част от деня ви, неизбежна - тогава имате възможност. да използвате най-лошата, дълбока, модерна дума, за да разчитате на нея дори в „най-нуждаещите се“ житейски ситуации. Защото когато всичко изглежда се срива, всеки се нуждае от сигурна точка, която да се придържа към това, което дава ритъм на деня или дневния ред, който ги държи заедно в трудни моменти.
Някои хора ще изпият тази алкохол в подобна ситуация. Някои ще бъдат верижни пушачи. Има хиляда и един саморазрушителни начина за „лечение“ на стреса. Но вие можете да бъдете различни. Не е нужно да се подхлъзвате в голямата средна стойност, която прекарва дни у дома и кой знае, защото това води до стреса, който идва с него.
Фитнесът е мястото, където имате възможност - ако искате - да оставите тревогите пред вратата, поне за известно време. Дори не можете да си представите колко важно е това.
Вътре има всички добри приятели. И не мисля за гръмки приятели, а за студена стомана, машини, тежести, пръти. Защото те са ви приятели по това време. Те не съжаляват излишно. Те не искат да ви развеселят, ако трябва, ако не го направите. Те не се усмихват в лицето ви и след това шепнат заедно зад гърба ви съучастнически. Но те винаги са там, непоклатимо очакват да решат кой е победителят този ден: те или вие!
Тежестите не лъжат. Ако се измъчвате, ако не, те са също толкова трудни. Може да имате лош ден, но дори и тогава те няма да ви спестят някаква пословична благочестие. Те не усъвършенстват. Тежестта също трябва да бъде изтласкана депресирана. Трябва да се изправиш срещу него. Трябва да се вдигне от земята.
Показва дали сте слаби, показва ви, ако не сте обърнали внимание на храната си извън стаята, отпускате се, показва ви, ако концентрацията ви е грешна. Показва всичко. Теглото е честно.
И това е добре.
Това е добре, защото това също означава, че не можете да си позволите да бъдете заети с каквито и да било мъки в стаята. Тук трябва да се концентрирате, или по-скоро нека го кажем по друг начин: имате само възможност да се фокусирате върху тежестите, да тренирате. Помислете за това, просто имайте час обучение. След стресиращ ден, какво може да бъде най-добрата терапия от това да забравите всичко за един час? По време на стрес какво може да осигури повече подслон от място, където не е нужно да се справяте с притесненията си? В такъв случай не разполагайте с телефона си. Ако музиката е гадна, вземете със себе си mp3 плейър, включете го в ухото си и отсега нататък сте само вие и тежестите! Не позволявайте да ви разсейват, ако не жадувате за компания.