Тренировъчна игра, забавление и смях!
Всички знаем, че обучението не е игра, не е забавление, не е смях. Но мотивацията отслабва, ако приемаме нещата много аскетично. Така че понякога, вместо да скърцаме със зъби (или междувременно!), Ние се забавляваме.
Те често се опитват да направят промените в спорта и начина на живот привлекателни и вълнуващи с много малки правила, сериозни думи и система. От друга страна, това прави атмосферата обща, обучението става парти. Много хранителни фитнес гурута и компании започнаха да включват игриви елементи в структурирането на метода на обучение, мотивационната дейност и наставничеството с последователи. Това явление се нарича геймификация в психологията.
Не само го правите в света на сляпо, но го изобразявате, виждате го като процес, разглеждате тренировките си на графика, преминавате от ниво на ниво, състезавате се със себе си или с другите.
Тук е включено задаване на награди, определяне на подцели, когато процесът на промяна на начина на живот прилича на настолна игра. Много фитнес сапун работи с такова устройство: вашият интелигентен часовник ви хвали, че имате десет хиляди стъпки. Или приложението добавя пробег и тържествено ви уведомява и вие изпитвате удовлетворение.
Освен това е геймификация да възнаградите себе си. Когато нарушите обичайното: включен е и ритуално въведения измамен ден. Или когато успеете да свалите по-малко от шейсет килограма и накрая да си купите тази красива рокля. Това е същото като когато можете да хвърлите две, като достигнете подходящия квадрат.
Предизвикателствата са най-известните примери за геймификация: с нашата треньорска група сме в „тридесет дни, тридесет тренировки“. Човекът, който поставя предизвикателството, издава дневния номер и всеки го записва, показвайки на снимка какво е тренирал този ден. Освен това е изключително поучително и стимулиращо.