Тренирайте загара си, като ядете тези плодове и зеленчуци! Запази самообладание
Това лято искам перфектен загар !
Какво по-красиво от това, когато се върнете от плажа и се възхищавате на красивите цветове, взети от ефекта на слънцето? Този красив естествен тен, който искаме да усъвършенстваме през лятото.
Тъй като всички сме доста нетърпеливи, вашите спортни треньори ви дават съвети за ускоряване на процеса на тен използвайки любимите си плодове и зеленчуци !
На първо място, трябва да знаете, че храните, които стимулират производството на меланин (пигментът, който придава загорял цвят), са храни, богати на бета-каротин. И така, това са храните, които ще ни заинтересуват за повишаване на тен !
Като общо правило, колкото по-оранжев е плодът или зеленчукът, толкова повече са заредени с каротин.
Така че ние продължаваме:
1. Моркови
КРАЛИЦАТА на зеленчуците, които ни помагат да загаряме! Очевидно е най-богатият на бета-каротин и особено ефективен за получаване на красив тен.
Съвети: по-добре ги яжте сурови, за да увеличите ефекта им
Бета-каротинът в морковите ще се превърне във витамин А в тялото, който ще предпази кожата ни от слънчево изгаряне.
Така под действието на слънцето кожата ви се оцветява за красив загар.
2. Кайсии
Летен плод, кайсия ви позволява да активирате своя тен !
Така че, за да имате доста тен, яжте кайсии !