Тренирайте правилно - забавно и физиологично време
Правилно обучение за издръжливост
Ако искате да отслабнете или да изгорите мазнини, тогава е добре да направите тренировка за издръжливост. Бягане, колоездене или плуване, основно всички спортове са подходящи, при които се движат възможно най-много и големи мускули.
Но за съжаление все още има много недоразумения около темата за отслабване и тренировки за издръжливост.
Най-популярните заблуди са:
За да отслабнете, трябва да тренирате пулса за изгаряне на мазнини.
Обучението за метаболизъм на мазнини е най-добрият начин за отслабване.
Ако искате да знаете защо тези твърдения не са верни или как можете да проектирате най-ефективно тренировката си за издръжливост, тогава ние, разбира се, ще се радваме да ви помогнем.
Защо тренировка с тежести?
Силовите тренировки понякога са най-важният ключ за отслабване и най-вече за поддържане на стройност в дългосрочен план!
Това са нашите мускули, в които нелюбимата мазнина се изгаря за енергия. Така че, когато имаме повече мускули, имаме и повече „фурни“, в които мазнините могат да се изгарят. В допълнение, нашите мускули определят основната скорост на метаболизма, т.е.разходът на енергия на тялото ни в покой.
Що се отнася до оформянето на тялото, получаването на здраво дъно и плосък корем, мускулите са най-важният фактор за успех. Силовите тренировки действат като длето на скулптора.
В Fun и Physio тренирате всички основни мускулни групи, както и сърдечно-съдовата система в оригиналната верига за сила и издръжливост на Milon. Ето как килограмите падат и тялото ви се формира стъпка по стъпка!