Тренирайте 300 калории за секунди - без тренировка! Добре; годни
Тренирате усилено с месеци за перфектната форма на бикини, но понякога сте уморени от потните часове? С тези няколко упражнения можете да размразите до 300 калории (!) На ден, без дори да забележите!
40 минути градинарство
Копаене, плевене, засаждане на цветя, гребла, косене на тревата - каквото и да изберете, това е бързане! Защо? Не само вашата градина, но и тялото ви ще са благодарни за това: работата в градината е отлична за развиване на издръжливост, укрепване на бицепс-трицепс, а когато клякате, задните части и бедрата остават изключително стегнати.!
Всъщност! Ако отглеждате собствени зеленчуци в малките си балконски кутии, ще можете да консумирате дори повече биологична храна, отколкото ако сте я купили в магазина.!
1 час 30 минути пазаруване
Добри новини, мадами! Разглеждането в магазините и обличането в кабини също изгаря калориите силно - улеснявайки го вписването в приказния тоалет, който изглеждахте преди месеци!
30 минути колоездене
Време е да почистите праха от велосипеда си и да скачате отново върху него - особено след като все повече велосипедни пътеки се изграждат у дома! Още по-смешно, ако отидете на обиколка с приятели и откриете непознатите пейзажи на района!
1 час танци
Ако имате идеалното парти, насочете се към дансинга! Нищо не изгаря повече калории от самозабравените танци: музиката произвежда и допълнителни ендорфини (хормон на щастието) в тялото ви, което ще накара тези шейсет минути да отлетят още по-рано.
Уелнес съвет: Внимавайте да избягвате алкохола и висококалоричните коктейли, тъй като те лесно могат да „върнат“ излишъка ви.
