Трейси Андерсън за това как да отслабнете Съвети за бързо отслабване; Pro за отслабване
Ентусиастите на TA, читателите и служителите на goop никога не остават без въпроси за Трейси Андерсън. Думата "диета" се превърна в гръмоотвод в нашето общество, но Андерсън все още отговаря на огромно количество въпроси; Подходът му към фитнеса и храненето е сериозен и чист, чист, чист. Тук той се справя с общ летен пъзел: ваканция на плажа, сватба, дори бързо наближаващо събиране в гимназията за тези, които може да искат да влязат във форма. В това ново интервю споделете съвети за това как да се подготвите бързо, независимо дали имате месец, две седмици или само четиридесет и осем часа. Освен това, ние включихме неговия плейлист за летни упражнения, лъжичката къде можете да го намерите/вземете час това лято, и ние запасихме магазина с неговите органични протеинови барове, незабавна мания .
Въпроси и отговори с Трейси Андерсън
Как да започнем да отслабваме? Има ли много клиенти, които се опитват сега, по време на плажния сезон?
Да, най-добрият начин да отслабнете е да спортувате всеки ден, докато наистина не се наложи да тренирате. Също така намалете глутена си и яжте много малко въглехидрати. Вие сте как се движите, вие сте как се храните. В идеалния случай трябва да сте редовни и стратегически с дизайна на тялото си и контрола на теглото през цялата година. Ако искате да отслабнете/да запазите теглото си някъде здраво и удобно това лято, тогава избягвайте да ядете много големи порции и да претоварвате храносмилателната си система. Ако сте гладни между храненията, например яжте поширано яйце и изчакайте няколко часа, за да видите как се чувствате, тогава яжте нещо по-леко, ако все още сте гладни.
Какво се случва с хора, които са заседнали и не могат да надвишават определено тегло или височина въпреки това, което правят?
Това може да бъде наистина трудно и разочароващо и е много индивидуално. Понякога трябва да бъдете честни със себе си и/или да преосмислите какво ядете и как се движите. Може да се нуждаете от нова рутина (кардио танците са чудесни за преодоляване на минали граници), но дори малки корекции (като изрязване на бадемово мляко от вашето кафе) могат да направят всичко различно. Ако имате нужда от него.
За тези с бавен метаболизъм, чиито емоционални вкусови рецептори са вдигнати в опаковани бисквитки, шоколадови блокчета, кифли и пържени картофи, „пътуването до баланс“ може да бъде истинска планина, която дори не изглежда възможно да се изкачи. Един от най-ефективните начини да се отървете от пристрастяващите преработени храни, които не ви сервират, е винаги да сте подготвени със здравословна опция.
Така ли разработихте новите си органични барове?
Около една трета от възрастните в Съединените щати. Те са с наднормено тегло и според някои оценки тази година в САЩ ще умрат 500 000 души. UU. Поради заболяване, свързано със затлъстяването. Ако искаме да помогнем за преодоляване на дисфункцията да се движим по-малко и да ядем повече, отколкото сме, трябва да включим всички на всички цени и нива на храна. Преработените храни могат да бъдат по-добри, ако внимателно изработим съставките.