Имате високо кръвно налягане или сърдечни проблеми Тогава избягвайте тези 14 храни
Правилната диета може да поддържа здравето ви на оптимално ниво. Има определени храни, които увреждат здравето на сърцето, влияят на кръвообращението и могат да причинят други здравословни проблеми.Тази статия представя 14 храни, които са вредни за здравето и трябва да се избягват на всяка цена.!
Трапезна сол
Прекомерният прием на сол води до нарушена циркулация на кръвта и задържане на вода.Повишава риска от проблеми с мозъка, бъбреците и сърцето.
Пържени картофи
Знаете ли, че средната порция пържени картофи съдържа до 270 mg натрий и 19 грама мазнини?
Прекомерният прием на натрий може да накара тялото да задържа повече вода и да наддава.
Пицата
Според Асоциацията на производителите на храни пицата съдържа натрий, който е в ущърб на тялото.Това важи за сиренето чедър и месото.
сладък пай откриваме почти 35 гр мазнини и 1300-1400мг натрий, стойности, които надвишават разрешената дневна граница.
юфка
Едно пакетче супа с юфка съдържа 1580mg натрий и 14g мазнина
Консервирана пилешка супа с юфка
Въпреки, че кутиите супа с пилешки юфка са много удобни за тези, които са притиснати за време, те съдържат главозамайващи количества натрий.Една порция от тази супа съдържа 800mg натрий.
Бисквитки
Бисквитите са прекалено подправени и пълни с преработени вещества.Когато купувате бисквити, проверете съставките, посочени на етикета, и не забравяйте за съдържанието на натрий.
Маргарин
Въпреки че маргаринът се използва широко в ежедневните дейности, истината е, че ... е най-нездравословната съставка! Като се има предвид, че високите температури са необходими, за да бъдат преработени и доведени до окончателния си вид, оборудван с алуминий, платина и никел.
Туршии
Съдейки по ниското съдържание на калории, никой не би помислил, че те са богати на натрий.Средната туршия обаче съдържа 570 грама натрий, което е с една трета повече от разрешената дневна доза.
Обработено месо
Повечето сърдечни проблеми се причиняват от яденето на месни продукти, като колбаси, шунка, колбаси. За да избегнете високо кръвно налягане, трябва да избягвате преработеното месо. Яжте здраво месо, като пуйка и пиле.
червено месо
Ограничете консумацията на нездравословна храна и транс-мазнини. Храните с червено месо са свързани с увреждане на вените, проблеми с работата и сърцето.
Захар
Захарта, особено изкуствената захар, е свързана с високо кръвно налягане и тежки сърдечни проблеми.
понички
Поничките са много вкусни, но идват с много калории и мазнини. Една единична поничка съдържа 200 калории и 12 грама мазнини.
освежителни напитки
Проучване, проведено от американско списание, показва, че безалкохолните напитки съдържат много голямо количество захар.Тези напитки, базирани на захар, създават хипертония.
Алкохолни напитки
Много изследвания са направили едно и също заключение: алкохолът намалява кръвоснабдяването! Според проучване, проведено в Южна Корея, алкохолните напитки са една от основните причини за високото кръвно налягане.
Вещества, които помагат за понижаване на кръвното налягане
Храните с плътни фибри помагат за понижаване на кръвното налягане. Някои от най-добрите неща, които можете да ядете, включват боб, грах, овес, зърнени храни, зеленчуци, тестени изделия и ориз.Всички те са богати на витамини и минерали и ви карат да се чувствате много по-добре.
Натурални продукти и зеленчуци
Богатите на калий храни помагат за понижаване на нивата на натрий и следователно ви предпазват от високо кръвно налягане. Препоръчително е да ядете повече спанак, боб, сладки картофи, домати, банани и портокали.
Билки и подправки
Вместо сол добавете здравословни билки към приготвени ястия като мащерка, риган, градински чай и розмарин.
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.