Trail mix за между тях! Форум
Обсъдете пътека за между тях ?! в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравей! Напоследък много жадувам за ядки и сушени плодове. След това преминах покрай пътеката и го взех. Сега
Trail mix за между тях?!
AW: Trail mix за между тях?!
здравейте, ядките са здравословни и съдържанието на мазнини също е ок, ако не ядете твърде много и гликсът също е страхотен, но недостатъкът е, че те имат много ккал и се запечат.
Сушените плодове също са калорични и имат висок гликс фактор
Всъщност не смея да го направя.
Известно е, че ядките са мазни, но и много здравословни.
Сушените плодове също са висококалорични.
Само по себе си, със сигурност по-здравословно от чипса и Ко, разбира се.
Както винаги: количеството се брои или дневният баланс на приема/консумацията на калории.
Самият аз не се радвам от месеци.
Но и преди не бях пристрастен
AW: Trail mix за между тях?!
В началото на диетата си винаги ядох малко смес от пътеки, за да преодолея глада си за сладкиши - и това лично ми помогна.
Винаги съм броил 10 ядки и след това съм ги изял.
AW: Trail mix за между тях?!
Така че бих предпочел пресни плодове като лека закуска и определено бих внимавал с ядките, тъй като 100 g имат средно 680 kcal
любовни поздрави
XxkimxX
AW: Trail mix за между тях?!
Аз също го ям от време на време, почти съм пристрастен към нещата, когато отслабна, това не пречи, стига обикновено да не минава отгоре.
AW: Trail mix за между тях?!
Така че при мен няколко сушени плода (сливи, ябълки или кайсии) принадлежат почти редовно. Но само около 5 парчета на ден.
Това е малко лечение и стимулира храносмилането
AW: Trail mix за между тях?!
защото между ядките се вписват доста добре (без фъстъци), но не и цели 200гр. Опаковка, 5-6 парчета и чаша вода, тогава вече няма да се чувствате гладни, ядките принадлежат към така наречените „добри мазнини“, които не увреждат тялото ви. Сушените плодове съдържат много захар, така че по-добре без нея.
AW: Trail mix за между тях?!
Затова наскоро отново започнах да ям ядки. винаги е бил толкова панически, защото са толкова мазни. винаги се страхувах, че ще ям твърде много от него.
но мога да кажа, че не напълнявам от това. По някакъв начин може да се обясни така: тялото се нуждае от добрите мазнини от ядките (така или иначе хората винаги имат твърде малко от тях.). и защо тялото трябва да хвърля добри мазнини по ханша, когато се нуждае от тях за кожата и т.н.
така че не се притеснявайте, малки количества ядки са полезни за организма!
съвет: ако ги ядете натурални, т.е.не печени и осолени, тогава имате по-добър контрол върху това колко ядете. тогава не изпитвате това чувство на зависимост.
Така че от време на време поглезете себе си и тялото си с няколко добри ядки. Сушените плодове също не са проблем. дори е по-добре да ядете заедно тези с ядките, а не сами.
И: казва се, че трябва да ядете само толкова сушени плодове наведнъж, колкото бихте изяли от първоначално пресните плодове. Така че не 10 сухи кайсии или нещо такова.