Това стяга!

Снимка: откъснете си килограмите! Фотолия

стяга

Отслабнете без сложно броене на калории? Вече можем да ви помогнем с много прост тънък план: Яжте това, което ви харесва, и бройте тънки звезди!

Много е лесно. Имате право на 5 хранения на ден: закуска, обяд и вечеря и две закуски. Изберете от списъците (вижте изтеглянето по-долу) за какво сте гладни. Ястието има различен брой тънки звездички.
Една тънка звезда отговаря на приблизително 100 kcal. За да отслабнете, можете да имате общо 8 до 12 тънки звезди на вашата калорийна сметка на ден. Ако броите само 8 тънки звезди на ден, можете да свалите до 4 килограма за 5 дни.
Ако си поставите ограничението за 12 тънки звезди, това е до 2 килограма за 5 дни.

Направете си дневна бележка колко Slim Stars сте „изяли“. Не изневерявайте: наистина пребройте всичко, което ядете. Също така ябълката или мини-парчето шоколад.

Много важно: пийте много! В идеалния случай 1 1/2 до 2 литра негазирана минерална вода или неподсладени билки и плодови чайове всеки ден.