Това се случва с тялото ви, когато плувате всеки ден

Плуването е форма на аеробни упражнения, които укрепват сърцето, карайки го да помпа по-добре и кръвта да тече по-добре в тялото. За жените плуването 30 минути на ден намалява риска от инфаркт с 30-40% и също така помага за добрия холестерол.

случва

За тези с астма упражненията могат да бъдат истинско предизвикателство, въпреки че плуването в закрит басейн намалява астмата, предизвикана от упражнения поради високата влажност. Плуването също помага за увеличаване на белодробния капацитет поради балансирано, съзнателно дишане. Това от своя страна изисква придобиването на правилната техника, но има и други предимства, тъй като може да се използва и по време на йога, медитация и други форми на обучение.