Бягането помага или боли, ако настинете от Бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: д-р Дора Молнар 26.11.2016 | Актуализирано: 10/10/2020 | |
Има бегачи, които смятат, че малкото заболяване не трябва да бъде пречка за тренировките. Някои се кълнат, че запушеният нос се почиства най-добре с бягане. Неудобното обаче е, когато в такова състояние спортист, изминал много километри, отслабва и пада в леглото. Смеем ли да се разболяваме? Как да се върна към предишния си план за тренировка? Д-р Дора Молнар, кардиолог, дава съвет по този въпрос, който съветва всички да внимават във връзка с тренировки по време на настинки.
Често се чува във връзка с настинка, че е добре болестта да се поти. Така че може би си мислите, че бягането може да ни помогне конкретно в това. Колко подходящо е това мислене?
Това мислене е особено погрешно. В случай на настинка или някакво леко тежко заболяване, тялото трябва да се регенерира. Според моя опит той инстинктивно се обажда на леглото пациент в този момент, само че много хора не слушат сигналите от телата си. Особено вредно е да се потискат тези позиви. Почивката помага да се превърнат енергиите на тялото в изцеление. Това активира имунната система, така че тялото да може да се бори с болестта по-бързо. Докато тичат, тези енергии са концентрирани в интензивно движение. В резултат на това активирането на имунната система е значително нарушено, дори ако спортистът се чувства временно по-добре.
Прочетете и това!