Това са златните правила за отслабване, според диетолог Онлайн онлайн списанието за мъже
След две седмици спирате ли да отслабвате, независимо колко малко калории приемате? Може би правиш нещо нередно.
Който се смята за затлъстял?
Най-лесният начин да се определи това е чрез измерване на процента телесни мазнини, което се прави с медицински инструменти, така че трябва да се консултирате с професионалист, но поне можете да разберете не само дали имате затлъстяване, но и дали
- колко килограма трябва да загубите?
- колко калории трябва да приемате на ден за здравословно отслабване и оптимален метаболизъм? Съотношението на здравословните телесни мазнини е 32% за жените и 25% за мъжете;.