20 кг загуба на тегло за един месец - Диетологът отговаря Мога да загубя 20 кг за 5 месеца
Публикувано от K G Попадате ли на ежедневни оферти, които ви помагат да се отървете от 10,15 или дори 20 килограма за месец? Не си падайте по тях! Ето истината за това колко точно можете да извадите от себе си за 30 дни!
Според американско проучване всеки половин килограм е равен на калории, което означава, че ако искате да се отървете от цял килограм за 7 дни, трябва да ядете по-малко калории за един ден. Разбира се, това е невъзможно, тъй като дори една средностатистическа половин жена консумира калории на ден и ако ядете само една трета от това, това може драстично да понижи кръвната Ви захар.
Как свалих 20 килограма за 3 месеца?
Запомнете: жената никога не трябва да яде по-малко калории за един ден, а мъжете трябва да консумират минимум 20 кг тегло за един месец.!