Това са плодове и зеленчуци, които имат НУЛО калории
Нулевокалорични плодове и зеленчуци
Нулевокалорични плодове и зеленчуци. Ето пълния списък с храни, които имат НУЛИ калории! Можете да ги ядете тихо, без да наддавате!
Нулевокалорични плодове и зеленчуци. Нулевокалоричните храни са тези, които, за да бъдат усвоени, усвоени и метаболизирани, консумират повече енергия (повече калории) от тези, които се внасят чрез поглъщане на тези храни. Следователно калорийният прием, който тези храни носят, е близо до нула и в някои случаи дори отрицателен.
За да се възползвате от това свойство, което тези нулевокалорични плодове и зеленчуци имат, е важно как се консумират. Сосове, добавени мазнини, пържене или други методи за готвене ги правят източници на калории.
Нулеви калории плодове и зеленчуци. Пълен списък
Пълният списък с нулевокалорични плодове и зеленчуци включва:ябълки, кайсии, аспержи, цвекло, броколи, карфиол, моркови, целина, боровинки, кресон, краставици, чесън, грейпфрут, зелен фасул, ряпа, праз, лимон, маруля, лук, портокали (цели и не повече от два големи плода на ден), звънец и люта чушка, ананас, сливи, малини, спанак, ягоди, репички (както бели, така и червени), домати, диня (но не повече от две филийки).
Всички тези нулевокалорични плодове и зеленчуци може да се включи за закуска, обяд и вечеря.
Нулевокалоричните плодове и зеленчуци запазват ползата от незначителен калориен прием, ако се консумират в разумни количества (особено ябълки, пъпеши, цвекло, портокали, ананаси и сливи). Всички зелени зеленчуци могат да се ядат без ограничение, под формата на прости салати, с дресинги, направени от много малко масло, лимонов сок, малко сол и подправки.