Кликнете върху бедрата Звучи зле, но не и пара - ще ви покажем какво да правите - Диван
Долният ни крайник е свързан с торса ни чрез тазобедрената става и движенията, създадени тук, ни позволяват да ходим, наред с други неща. Съответно тазобедрената става е ставата с най-голямо тегло натоварване в тялото ни, а по отношение на подвижността тя се предшества само от раменната става.
Относно нашия автор
Enikő Dávid е инструктор по пилатес, личен треньор, основният му профил е базирана на пилатес функционална тренировка в случай на проблеми с гръбначния стълб и ставите; и бременна гимнастика и следродилно регенеративно обучение. Като главен учител по обучение на инструктори, тя споделя знанията си с бъдещи треньори.
Тазобедрената става се формира чрез поставяне на главата на бедрената кост в браздата в таза. Това е сферична става и функционира подобно на сферичната става, тъй като може да извършва много гъвкаво движение.
Движения в тазобедрената става:
- Флексия, т.е.при повдигане на коляното, приближаване на стъпалото до торса.
- Удължаването е противоположно на изтласкването на крака назад, например когато кракът ни е зад тялото ни, когато стъпваме на него.
- Абдукция, т.е. отстраняване на стъпалото странично.
- Адукция, т.е. приближаване на стъпалото до средната линия.
- Въртене, т.е. въртящо движение.
В допълнение към костите, компонентите на ставата са ставната обвивка, ставните връзки, мускулите, сухожилията и нервите и кръвоносните съдове, които доставят костите и мускулите на бедрото. В краищата на костите има хрущял, а ставната мембрана на обвивката произвежда ставна течност, която „смазва“ движението.
Изкопът на тазобедрената става включва около две трети от главата на бедрената кост, за да се получи достатъчна стабилност. Връзките извън ставната капсула фиксират ароматизиращите кости, а връзките вътре също играят роля в подхранването и кръвоснабдяването на главата на бедрената кост, тъй като там се движат някои от кръвоносните съдове.
Три връзки, които играят важна роля за стабилността на ставите, обграждат обвивката по спирален път, от тазобедрената става до главата на бедрената кост.
От всичко това се вижда, че тазобедрената става е става с доста сложна структура и функционалност. Поради тази сложност и значителното натоварване с тегло, факторът на грешката също е доста голям: състоянието на околните мускули и фасции (мускулна превръзка) влияят върху оптималното му функциониране. Така че може да е източник на много оплаквания и може би един от най-непопулярните звуци, които издава тази става. Много хора изпитват щракащ или пукащ звук, когато бедрата се използват в определена посока, правилно възниква въпросът и страхът дали правим нещо нередно, докато спортуваме или се нуждаем от медицинско лечение. Успокояваме всички, че причината за този звук обикновено се намира във функционирането на връзките и сухожилията.