Това са 5-те най-добри нискокалорични закуски в движение
Една ябълка на ден. помага срещу апетита за храна.
Има такива дни, когато нещата просто трябва да бъдат супер бързи и нямате време за обяд. Винаги трябва да имате няколко здравословни закуски в дамската си чанта, за да не останете истински гладни и след това да изпадате в паника и да ограбвате следващата машина за бонбони.
5 нискокалорични закуски в движение
1. Плодове
Разбира се, не можете да носите плодове в чантата си през цялото време. Но когато знаете, че имате напрегнат ден, вземете ябълка или банан.
Бананите осигуряват многобройни витамини, имат над 18 минерала и само 70 kcal на 100g. Ябълките имат над 30 витамини и микроелементи, 100 до 180 милиграма калий и са 85 процента вода. Те имат само около 60 kcal и са полезни и за вашите зъби и черва. Въпреки че имат по-малко калории, и двата плода са бързи доставчици на енергия и следователно са идеалните закуски в движение.
2. Солени пръчки
Известно е, че чипсът има много мазнини и калории. Пръчките с гевреци, от друга страна, вкарват с ниски калории. Получавате само 100 калории с 25 парчета. Така че голяма промяна от здравословните плодове!
3. Оризови вафли
Абсолютната звезда сред нискокалоричните закуски: оризови сладкиши! Харесвахме ли вече като малки деца и трябва спешно да продължим да го правим. Тъй като една вафла има само около 30 калории, така че лесно можете да закусите 2-3 пъти. Ако сухата вафла е прекалено скучна за вас, можете например да си купите опаковка с шоколадово покритие или да я сводите сами.
4. Плодови филийки или сушени плодове
Плодовите филийки или сушените плодове осигуряват бърз енергиен тласък в следобедните часове. Но тук трябва да пазарувате в магазините за здравословни храни, а не в супермаркета, защото някои от баровете са истински захарни бомби. И така: купувайте само неподсладени продукти! Тогава плодовете веднага прекратяват желанието за бонбони. Също чудесно: сушени фурми. Те са богати на минерали като калий, калций и магнезий, а с три от сладките плодове получавате само 87 калории.
Бакшиш: Мюсли баровете също са чудесен източник на енергия. Здравият бар не трябва да съдържа повече от 60 до 70 калории. Затова обърнете внимание какво точно се съдържа в баровете.