Това лято поставете червата си на почивка - Препоръчано - Дестинация Santé

Лятото е за много от нас възможността да опитат сезонни плодове и зеленчуци в най-простата им форма: сурови. Но тези, които страдат от храносмилателни разстройства, могат да видят как тези неудобства се увеличават. Даваме ви няколко съвета, за да ги избягвате и да се наслаждавате !

Ако червата ви боли, вземете ги на почивка за няколко дни. Не е лесно през лятото да пренебрегнете красивите сезонни плодове. Но внимавайте, богати на фибри, те могат да раздразнят червата ви. За това просто трябва да ги ядете под формата на разредени, некисели, негазирани сокове. Избягвайте обаче сок от сини сливи и ябълки. Следвайте същото правило за зеленчуците, предпочитайте тези, които са най-малко снабдени с фибри, като моркови, ендивия, спанак, краставици ... Всички трябва да се консумират варени. Що се отнася до месото и рибата, избягвайте да ги ядете сурови. Изберете и постни месни продукти като пилешко или пуешко.

поставете

За здравето на червата си, раздвижете се !

Разбира се, и докато имате симптоми, избягвайте да пиете алкохол. Поставете се на диета с обикновена вода, чай и билков чай. За кафето това е позволено, при условие че е леко.