Салата от; Калорични ли са водораслите Блогът
Салата от водорасли е в менюто на всички японски ресторанти. Ако ви харесва този запис и сте на диета, добри новини, тя е нискокалорична и отлична за здравето.
Салата от водорасли, съюзник по време на диета ?
Салатата от водорасли съдържа около 70 калории на 100 грама храна. Това е отлично средство за потискане на апетита, което ще ви позволи да не се хвърляте върху свински шишчета или сотирани скариди, когато отидете на основното ястие от азиатското си ястие. Следователно обикновената салата от водорасли не ви прави дебели и дори може да ви помогне да контролирате теглото си.
От друга страна, калориите се увеличават с висока скорост в зависимост от това какво добавяте към салатата и състава на соса. В ресторанта, това често е много сладко, следователно е по-добре да консумирате малко количество.
Рецепта за салата от леки водорасли
Състав за 6 човека:
- 75 грама органични водорасли уакаме със сол,
- 2 мини краставици
- 30 грама пресен джинджифил
- 1 супена лъжица сусам
Подготовка:
- Ако използвате пресни водорасли, изплакнете ги няколко пъти, за да не е прекалено солено.
- Ако сте избрали дехидратиран продукт, всичко, което трябва да направите, е да ги накиснете за 10 минути в купа, пълна с вода.
- Обелете и нарежете краставиците на тънки ивици, а джинджифилът на малки пръчици
- Смесете двете съставки и поръсете със сусам
Тази салата може да бъде подправена със сос от японски оризов оцет, соев сос, сусамово масло и малко захар, за да подслади всичко.Получавате идеално влизане в програма за детоксикацияи да запази линията. Добре през целия път, накратко !
Другите предимства на водораслите в салати
Водораслите, които влизат в състава на салатите, намиращи се в ресторантите, също се наричат вакаме. Много разпространен в Азия, това е сорт, ценен в кулинарията, заради лекия си йоден вкус и апетитния си аспект. Салатата от водорасли съдържа много желязо, при това е силно препоръчително за жени, които току-що са родили, но са и консумативи по време бременност ако вие сте бременна.
Японската медицина предписва тези водорасли традиционно за жени, които току-що са станали майка, за да компенсират недостига на минерали от тях. Морските водорасли също са богати на калций, малка порция от 8 грама съдържа много повече отколкото чаша мляко.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).