Това е здравословна дъвка
Общ преглед
Дали дъвченето е нещо повече от освежител за бърз дъх? Разбира се! Използването на дъвка може да бъде трик за противодействие на глада при хора, които искат да отслабнат и би могло да бъде здравословна алтернатива на тютюнопушенето (в момента се предлагат няколко вида дъвки с никотин).
Изследователите са установили, че дъвките могат да помогнат за поддържане на концентрацията, намаляване на кръвното налягане и премахване на стреса, а освен това дъвка без захар се препоръчва да се използва редовно след хранене, за да се поддържат здрави зъби и венци. неутрализиране и отстраняване на киселини, произведени от храната.
С течение на времето тези киселини могат да разграждат зъбния емайл, а дъвката помага да се предотвратят тези проблеми, като укрепва емайла и предпазва от кариес. Доказано е, че дъвката спира образуването на бактериална плака в устата и насърчава реминерализацията на зъбите, поддържайки Те са силни.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Ползи за здравето от дъвка
Ново изследване показва, че дъвките предлагат изненадващи ползи за здравето. Ползите обаче не са еднакви за всички, защото всеки човек е уникален и ще получи различни отговори, когато използва дъвка.
Резултатите от проучванията показват, че дъвката има положителна роля за подобряване на паметта, намаляване на стреса, увеличаване на вниманието, бдителност, концентрация, подпомага здравето на устната кухина и помага да се поддържа контрол на телесното тегло.
Дъвка подобрява паметта
Психолозите казват, че дъвката помага за подобряване на паметта и увеличава когнитивните умения. Те открили, че хората, които дъвчат дъвка по време на тестовете, са постигнали значително по-добри резултати от тези, които не са. Едно от обясненията за това явление е, че актът на дъвчене или непрекъснатото движение на челюстта помага за подобряване на паметта.
Активността в областта на мозъка, отговорна за паметта (хипокампус), се усилва, докато хората дъвчат дъвка. Някои изследвания показват, че инсулиновите рецептори в хипокампуса могат да участват в паметта, а дъвката увеличава нивата на глюкоза, които осигуряват гориво за тялото и ума.
Дъвка също увеличава притока на кръв към мозъка. Увеличаването на сърдечната честота подобрява притока на кислород към мозъка, което може да подобри когнитивните умения на човек. Някои изследвания съобщават, че притока на кръв към мозъка се увеличава с 20-40% по време на дъвка.
Актът на дъвка засилва сърдечния ритъм и стимулира кръвното налягане достатъчно, за да активира както лявото, така и дясното полукълбо. Дъвката помага за увеличаване на производството на кислород, глюкоза и елиминиране на по-голямо количество CO2. Ето как дъвката подобрява паметта.
Дъвката намалява симптомите на стрес
Някои учители насърчават учениците да дъвчат дъвка по време на трудни тестове, така че вниманието и нивото на концентрация да се повишават. Психиатрите и психолозите вярват, че дъвката намалява напрежението и спомага за освобождаването на нервната енергия, като е полезна за премахване на фрустрацията и раздразнението.
Последните изследвания показват, че ритмичното движение, свързано с дъвките, има ефект на намаляване на стреса и насърчава чувството за релаксация и доволство.
Дъвката помага за отслабване
С доста ниско калорично съдържание (5-10 калории на порция), дъвките са доста евтина закуска. Според някои проучвания възрастните, които дъвчеха дъвка, ядат до 36 калории по-малко на закуска, отколкото тези, които не дъвчат дъвка.
Както обикновената дъвка, така и захарната дъвка помагат на възрастните да ядат по-малко. Физическият акт на дъвчене помага за намаляване на апетита за ядене на висококалорични закуски, а чрез дъвчене можете да изгорите около 11 калории на час.
Дъвка подобрява храносмилането
Дъвката стимулира чревната подвижност и спомага за увеличаване на слюнчения поток, което увеличава честотата на преглъщане. Това е особено полезно за предотвратяване на киселинен рефлукс (ситуация, при която стомашните киселини се издигат от стомаха до гърлото).
Други предимства на дъвката
Някои хора стават по-бдителни и бдителни, когато дъвчат дъвка, защото дъвчат сънливостта. Дъвка, подсладена с ксилито, не повишава кръвната захар и има добър вкус.
Топ 10 на здравните митове, разсеяни от науката
Истината зад митовете за здравето
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
Защо дъвката не е полезна за здравето на човека?
Ако се използва редовно дъвка, ще се вземат предвид следните аспекти:
- Дъвките причиняват ненужно износване и разрушават хрущяла на челюстните стави, който действа като амортисьор. Веднъж повредена, тази област може да причини дискомфорт и болка през целия живот.
- За дъвчене се използват 8 лицеви мускула. Излишното дъвчене може да създаде усещане за хронично напрежение на двете мускули в областта на слепоочието. Това може да доведе до натиск върху нервите, разположени в тази област на главата, причинявайки хронично и периодично главоболие.
- В устната кухина има шест слюнчени жлези, които се стимулират да произвеждат и отделят слюнка, когато се извършва процесът на дъвчене. Производството на постоянен поток от слюнка, докато дъвка е загуба на енергия и ресурси, които могат да бъдат използвани за други основни метаболитни дейности.
- Дъвката най-често се подслажда с аспартам. Дългосрочната употреба на аспартам е свързана с развитието на рак, диабет, неврологични разстройства и вродени дефекти.
- Ако дъвката не е подсладена с аспартам, тя съдържа захар, а редовната консумация на рафинирана захар е основната причина за хронични здравословни проблеми като рак, атеросклероза и диабет тип 2.
Дъвченето на дъвка от време на време не трябва да се превръща в проблем за никой човек, който не страда от нарушения на шията и челюстта. В случай на прекомерна употреба на дъвка, тялото може да плати незаслужена цена.