Това е нещо, което трябва да знаете за сутрешните кардио тренировки! Фитнес
Пет есенни супер плодове и зеленчуци, които определено трябва да опитате
5 причини жените да тренират с тежести!
Сигурно сте чували това сутрешна кардио тренировка най-ефективно, когато изгарянето на мазнини е вашата цел. Каква е научната основа за това твърдение? Колко ефективен е този метод? В тази статия ще търсим отговори на тези въпроси.
Вечната дискусионна тема за това дали да се тренира сутрин на гладно или с пълен резервоар е по-добре. Последните изследвания подкрепят тренировките за сутрин на гладно, но ако се задълбочим в саксиите в интернет, разбира се, можем да намерим немалко контрапримери за това. Ето защо е трудно да се стигне до заключение, но ние се опитваме сега.
Много спортисти предпочитат кардиото на гладно сутрин, вярвайки, че по този начин те използват натрупаните телесни мазнини като източник на енергия. Това твърдение обаче не може да бъде подкрепено от никакви изследвания, нито е доказано от основното функциониране на нашето тяло. Кардио тренировката включва основно загуба на мускули от самото начало. Така че, ако целта ви не е да загубите мускулна маса, препоръчваме да не правите кардио на гладно.