Това е най-голямата грешка, която всеки, който спазва диета, прави! Не го прави! Рипост
За съжаление, много хора започнаха да спазват диети с нереалистични цели. Те искат да отслабнат, да речем, 10 килограма за 10 дни, или искат да се отърват от поплавъчната гума до петък. Това също е глупост, тъй като количественото определяне не е най-добрият начин да определите степента, до която отслабвате или живеете здравословно. Днес има много методи за определяне на състоянието на вашето тяло и тегло, но по някаква причина все още разчитате само на кантара. Това е стара грешка! Ние ви помагаме да разберете защо!
1. Теглото ви е просто цифрова цифра, която всъщност не показва колко сте в състояние или сте по-здрави от предишния ден.
Скалата не разкрива нито обема на бедрата, нито нивото на холестерола.
И все пак точно тези две ценности ще ви помогнат да получите по-изчерпателна картина на вашето здраве.
2. Когато не пиете достатъчно, тялото ви започва да задържа вода, което води до подуване на корема и вие ще се чувствате по-пълни от това. Освен това, ако не пиете достатъчно течности, ще качите и няколко килограма, докато метаболизмът ви се забави. А жаждата често - погрешно - се чувства като глад, така че ядете повече, отколкото трябва.
3. Теглото ви варира през целия ден, това е естествено. Отчасти заради ежедневния ритъм, но например езикът на везните показва съвсем различна стойност, дори ако сте обути или ако например косата ви е мокра. Няма нужда да стоите на кантара по цял ден! Ако е възможно, измервайте се само веднъж седмично, в същия ден, по едно и също време! Най-добре веднага сутрин, след събуждане.