Това е най-добрият метод за отслабване - поне според диетолога Nosalty
Събличането на старите ни, лоши навици и промяната на начина на живот за нашето здраве със сигурност не е лесна задача. Но какъв е пътят на спасението? Жестока строгост или здрав разум?
Измина първият месец на тази година, който започна диета в началото на годината, повече или по-малко сега е решено дали може да продължи в дългосрочен план, или просто за поредната краткосрочна кампания, новогодишната резолюция.
Ако някой иска да живее здравословно и да се отърве от излишните килограми, тогава като професионалист, очевидно не препоръчвам да ходите на модна диета, подобна на кампания, или на изключително ограничителна диета, която не води до трайни резултати. Винаги е цел да се мисли за дългосрочна промяна в начина на живот, която носи реални резултати.
Тази промяна в начина на живот обаче обикновено не се случва за една нощ. Не ставаме една сутрин - било то първият ден от понеделник или следващия месец - просто като се отървем от всички стари лоши навици днес и живеем на 100% нови оттук насетне. Промяната в начина на живот е процес, тъй като можем само постепенно да разградим вредните инервации - според моя опит този период продължава минимум 2-3 месеца.
Това е период на обучение, в който може да има грешки, но няма място за самооценяване заради тях - този период трябва да се отнася до разпознаване на лоши навици, причините за това как можем да се подготвим за тях, защото можем да ги задействаме. Разбира се много (само) дисциплината е важна през този период, но мисля, че разбирането е много по-важно от това - да знаем, да разбираме какво правим, защо, кой навик трябва да предизвикаме. Колкото по-добре разбираме защо, колкото по-малко се чувстваме бременни с нови навици, толкова по-малко желаем старите си навици - и не между другото, толкова повече гъвкавост можем да внесем в ежедневието си.