Това е храната, с която отслабвате здравословно - Трансилванска обсерватория

Морските дарове са отличен източник на качествени протеини I (20-25%), ниско съдържание на мазнини (по-малко от 3%), витамини от група В и богати на минерали.

Освен това морските дарове са в основата на хранителната верига, те се хранят с водорасли и планктон, така че са пълни с Омега 3. След това имат калций и фосфор за здрави зъби и кости, калий и магнезий за нервната система, селен и цинк за имунитет и йод за ускорен метаболизъм. Добавете към този пълен протеин и нискокалорични и ще видите, че морските дарове са приятелят на фигурата и здравето.

Внимавайте да не ги готвите прекалено силно/прекалено много, имат крехко месо, а високата температура води до коагулация на протеините, засилва ги прекомерно. Що се отнася до количеството, не се притеснявайте, от саксия с черупки не ви остава много, а при скаридите ви омръзва/отегчава толкова много почистване.

Подобни публикации:

Но внимавайте, пържени картофи или панирани калмари не са разрешени, защото ви напълняват.

---