Смокиновият хляб го прави дебел Блогът

Сервирайте гъши дроб с хляб от смокини това е задължително за доброто семейно хранене. Или просто хляб със смокини като лека закуска или за закуска. Обичаме смокиновия хляб, но за да отслабнем, се чудим дали това е най-добрата идея.

Всъщност, за да отслабнете, трябва да внимавате какво ядете за да позволи на тялото да изгаря натрупаните мазнини. Актуална информация за смокиновия хляб и диетата.

Смокиновият хляб е висококалоричен

За 100 грама хляб с смокини са необходими около 230 ккал. Това е огромно, като се има предвид, че жената трябва да яде около 2000 калории на ден, а мъжът 2500 ккал.

Този прием на калории обаче може да бъде компенсиран от факта, че смокинята има много интересна хранителна стойност за тези, които искат да отслабнат. Смокинята всъщност е храна, пълна с фибри и за отслабване е много важно.

Как да включим смокиновия хляб в диета ?

Консумирането на смокинов хляб по време на диетата не се препоръчва. Всъщност приемът на калории от този хляб е твърде важен за лека закуска и за хранене, той трябва да бъде умерен. Ако наистина искате да ядете смокинов хляб и да обърнете внимание на храненето си, тогава най-добре го направете сами у дома.

Така можете да контролирате използваните съставки и да намалите калориите на вашия смокинов хляб. За тези, които имат специална диета като диета без глутен, тази опция е и най-добрата.

Рецепта за отслабване със смокинов хляб

Съставки

250 г прясна смокиня
125 г подсладител
175гр естествени трици
2 супени лъжици меласа
60 cl студен зелен чай
2 ч. Л. Бакпулвер

Подготовка

Смесете ситно нарязаните смокини с подсладителя, звукът, меласа и чай след това мариновайте поне час.

След това пресейте брашното и бакпулвера върху сместа.. Внимателно сгънете брашното и разбъркайте, докато се получи гладко тесто. Изсипете тестото във форма за кекс и сложете върху решетката в средата на фурната за 1h30 при 180 °. Можете също да приготвите тази рецепта с вашия термомикс.

Докато смокиновият хляб е чудесен за вкусовите рецептори, той може да бъде опустошителен за диета за отслабване. Затова вземете своите предпазни мерки, когато го консумирате, като намалите количеството си и компенсирате с по-леки ястия и по-дълги упражнения. Приготвяйки смокиновия си хляб у дома, ще имате по-голям шанс да намалите калориите, за да можете да ги консумирате, без да се чувствате виновни.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).