Това би помогнало на някой, който искам да отслабна, но винаги се отказвам

Всичко започна с това, че се движих малко през последната 1 година, миналото лято например, просто седях почти цял ден и набрах няколко килограма. Не е много, сега съм 15 кг до 158 см. И коремът ми е достатъчно голям, както и бедрата ми. Всъщност току-що започнах да бягам (за щастие бягах много в дългосрочен план, така че мога да се справя добре), бягах 30 минути, също правя кардио и карам колело, когато имам време/настроение.

искам

Аз съм на 13, така че не мога да спазвам някаква сериозна диета, така че остава само да не ям нездравословни неща. Така или иначе никога не съм ял бързата си храна, но майка ми често печеше и затова винаги имам някаква торта вкъщи. И тук проблемът започва. Това, че мога да кажа не за известно време, но след това винаги ще яде бисквитка, след това ще бъдат две наведнъж и докато се сетя, вече съм ял куп. Толкова съм горчив, защото ако не бяха, всичко щеше да върви гладко. Само останалата част от семейството ми не отслабва и много пъти има много угоена храна и за обяд. Разбира се, винаги има нещо, което бих могъл да ям, защото е добре за диета, а междувременно на масата има и други храни, които обичам много пъти, и ах. така че не мога да кажа не.