Това би била тайната на вечната постност Никога няма да се досетите, защото 1 месец постност
Twitter Pinterest Спазмите в стомаха при мисълта за диета, главно защото винаги се чувствате уморени и нервни, когато не можете да ядете? Има решение и за това! Автор: Barbi Повечето 1-месечни слаби хора, които искат да отслабнат, се хвърлят в диетата, за да прогонят въглехидратите от диетата си, което от своя страна причинява постоянна депресия, раздразнителност и постоянно чувство на глад.
Турбо скорост за отслабване: 1 или 3 подходящи 50-минутни тренировки с InfraTrainer
Тялото се нуждае от въглехидрати, но разбира се не от шоколад и сладкиши, тестени изделия и пържени неща, а от здравословни храни, богати на фибри и минерали.
Прочетете и това!
Ето резултата Въглехидратите са фибрите, нишестето и захарите, които са нашите първични енергийни източници. Има добри и лоши разновидности на тези: храни, съдържащи захар и брашно, например, скоро 1 месец постно състояние значително повишава нивата на кръвната захар и след това бързо спада обратно, като по този начин практически напразно някой яде постоянно, но остава гладен. За разлика от тях, добрите въглехидрати като фибри, пълнозърнести храни бавно повишават нивата на серумна захар, осигуряват усещане за ситост за дълго време и са полезни и за храносмилането.
Повечето диетолози се съгласяват, че въглехидратите не трябва да се пропускат от диетата, защото освен че осигурява енергия, тялото се нуждае от съдържащите се в тях желязо, магнезий и витамини от група В.
Не забравяйте да подготвите диетата си, за да включва въглехидрати: ето 4 храни, които може да искате да опитате! По-бърз маратон с въглехидрати Киноа с високо съдържание на протеини, пълен с аминокиселини, витамини от група В, фолиева киселина, цинк. Той е много богат на фибри, така че е особено полезен за храносмилането, а поради ниското си съдържание на калории е отличен за гарнитури и салати.