Това 10-минутно упражнение ще ни помогне да влезем във форма за лятото - Blikk

Да влезем във форма!/Снимка: Northfoto

упражнение

Нямате време да отидете на фитнес и дори да диете, няма да започнете да отслабвате?

Ако правите това 10-минутно упражнение всеки ден, ще раздвижите цялото си тяло с него и мастните накладки ще се стопят от вас за секунди. Крайният резултат: стегнато тяло, много, много килограми.

Противопоставяне на ръка и крак в опора на коляното

Поставете се в опора за коляното, с изправен гръб и опора за дланите под рамото. Повдигнете левия крак назад хоризонтално, докато вдигате дясната си ръка напред. Върнете краката и ръцете си в изходно положение. 3 × 30 от всяка страна