10 храни срещу сенна хрема без лекарства
Сенната хрема постоянен спътник ли е от пролетта? Разклатете го с правилните храни. Например храни, богати на витамин С и фолиева киселина, облекчават възпалителните реакции, причинени от алергии. А някои билки са също толкова ефективни, колкото срещу алергииi наркотици. Научете за топ 10 храни за сенна хрема!
Сенната хрема е така нареченият сезонен алергичен ринит, който може да засегне 15-40% от населението и се появява винаги, когато алергенните растения започнат да цъфтят. Когато полените летят във въздуха, хората, които са чувствителни към него, развиват алергични реакции като хрема, кашлица и дразнене на очите.
Храни против сенна хрема вместо лекарства?
Предлагат се много лекарства без рецепта за лечение на сенна хрема. Те обаче могат да бъдат придружени от различни странични ефекти. Най-честите нежелани реакции включват замаяност, главоболие и понякога загуба на апетит. Защо трябва да рискуваме тези странични ефекти, когато често е достатъчно да интегрираме специални храни в нашата диета? Някои, които управляват алергията.
10 храни срещу сенна хрема:
Броколите незабавно облекчават сенната хрема по два начина. Той е богат на противовъзпалителен витамин С, който според изследователите може да облекчи алергичните симптоми на сенна хрема. Синапеното масло гликозиди в него също намаляват възпалението на дихателните пътища, което може да доведе до сенна хрема и други респираторни заболявания.
Цитрусовите плодове също са известни като добри Източници на витамин С.. Независимо дали става портокал, грейпфрут, лимон, мандарина или лайм, изберете пресни плодове и прясно изцеден сок.
3. Зеленолистни зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци са богати на каротеноиди и други антиоксиданти. Това са вторични билкови вещества, които могат да преодолеят алергичните симптоми. Затова яжте зелено зеле, спанак, манголд и други тъмнозелени зеленчуци, когато е възможно, и ги приготвяйте с малко качествено зехтин, за да помогнете за усвояването на мастноразтворимите каротеноиди.