Торта с бананови ядки, диетична рецепта

СЪСТАВКИ (за 12 филийки)

  • 75 г нарязани фурми
  • 50 г слънчогледов маргарин
  • Масло
  • 2 зрели и пасирани банани
  • 100 мл полуобезмаслено мляко
  • 75 г накълцани орехи
  • 75 г нерафинирана тръстикова захар
  • 1 разбито яйце
  • 225 г брашно от пълнозърнеста мая
  • 25 г какао

бананови

ХРАНИТЕЛНА ПОДКРЕПА

На порция

Килокалории 200Мазнини (g) 10
% от калориите 43
Наситени мастни киселини (g) 2
% от калориите 7
Въглехидрати (g) 25
Нишесте (g) 12
Фибри (g) 2
Протеини (g) 5
Натрий (mg) 95
Добър източник на мед, фосфор и селен.