Въже за скачане Купете правилното въже за скок
Време за четене: 2 минути Прескачането на въже е добро за издръжливост и фитнес. Но какво точно трябва да имате предвид, когато искате да си купите скачащо въже? Какво прави правилното въже за скачане, така че то да се превърне в ефективно фитнес устройство?
Въже за скачане: купете правилното въже за скачане
Много спортни магазини разполагат с голям избор от скачащи въжета. Не всички въжета обаче са подходящи като фитнес уреди. Доброто скачащо въже трябва да отговаря на определени минимални изисквания, за да може да се използва за ефективно фитнес обучение: При добро скачащо въже дръжките и въжето не трябва да са здраво свързани! В противен случай във въжето ще има бримки и краката ви ще се хванат в него, докато скачате. Сферичните лагери са важни на границата между въжето и дръжката.
Какво трябва да се има предвид при закупуване на скачащо въже?
Въжето за прескачане трябва да се състои от тънко телено въже или стоманено въже с пластмасова обвивка. Само тогава може да се люлее лесно и бързо. Няма да се насладите на добрия стар конопен шнур, защото се върти много трудоемко и бавно. Ако никога не сте прескачали въже, оставете въжето да се люлее последователно наляво и надясно до тялото ви, докато двете дръжки са в едната ръка. Това помага при координацията, научавате се да знаете и да преценявате теглото на въжето.
Скачане на въже с дясното въже за скачане
Висококачествените въжета за скачане се характеризират и с факта, че сгънатото въже може лесно да се раздърпа и заглади. Дръжките трябва да са удобни, стабилни, неплъзгащи се и устойчиви на износване. Съвет: Уверете се, че сачмените лагери работят лесно! С добри скачащи въжета дължината може да се регулира с помощта на дръжките. За измерване застанете в средата на въжето, дръжките трябва да са на нивото на бедрата. Някои джъмпери също предпочитат височина точно под гърдите.
Ето как се работи с въжето
Стъпете пред въжето, дръжте ръцете леко свити до тялото и завъртете въжето от китките си. Не гребете или хвърляйте, ръцете ви остават напълно неподвижни, краката ви едва се отклоняват от земята.
На начинаещите, разбира се, е позволено да вдигнат краката си малко по-нагоре в началото, но бързо трябва да свикнете да стоите възможно най-равно на земята. Когато прескачате въже, винаги движете краката си леко напред-назад и в идеалния случай правете тройни стъпки. Винаги натискайте последователно върха на крака напред: надясно, наляво, надясно, наляво. Кацането винаги се извършва върху топката на крака, докато другият крак е все още във въздуха.
Снимка кредит: lzf/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):